夏季如何防甲肝與養肝？

很多人認為春季是流行性肝病的爆發季節， 但其實， 夏季爆發肝病的幾率也並不比春季低。 尤其是甲肝， 一旦供水系統和餐飲具消毒未達到標準， 加之群眾對甲肝病毒抵抗力普遍較低， 存在著甲肝流行的潛在危險因素。

夏季防控甲肝須切斷傳染源：

病毒性甲型肝炎， 也就是我們常說的“甲肝”， 是夏季需要重點防控的傳染性疾病。 甲肝主要經糞-口途徑傳播， 即病人潛伏期或急性期糞便、血液中的甲肝病毒通過污染水源、食物、用具及生活密切接觸經口進入胃腸道而傳播。

如何預防夏季高發疾病呢？專家提出了以下幾點建議：一是要養成良好的衛生習慣，

搞好飲食和個人衛生， 防止病從口入， 飯前便後要洗手， 不吃腐敗變質變味的食物， 喝開水不喝生水， 不吃生冷不潔食物， 生熟食品要分開， 不吃蒼蠅、蟑螂叮爬過的食物；二是搞好糞便管理， 清除垃圾， 疏通污水溝， 消滅蚊蠅孳生地， 消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂四害；三是生活及辦公場所要勤通風， 儘量減少到公共場所的活動;四是對於可以通過接種疫苗預防的疾病， 要及時和全程接種疫苗， 提高自身免疫力。

夏季防治甲肝應注意以下幾個問題：

一、切斷傳播途徑

注意消滅蒼蠅、蟑螂等害蟲， 避免疾病的媒介傳播。

二、拒絕生食

對一些自身易攜帶致病菌的食物如螺螄、貝殼、螃蟹，

尤其是能富集甲肝病毒的毛蚶等海、水產品， 食用時一定要煮熟蒸透， 杜絕生吃、半生吃以及醃制後直接食用等不良飲食習慣。

三、養成良好的衛生習慣

飯前便後要洗手， 不喝生水， 不吃或少吃生冷食物， 食用水果、生菜等果蔬類食品時一定要清洗乾淨， 吃剩的食物要儲存在冰箱中， 並且再次食用前應充分加熱。 尤其是加工食品時要注意高溫加熱， 一般情況下， 加熱100℃一分鐘就可使甲肝病毒失去活性。

四、養成良好的就餐習慣

不要到沒有衛生許可證， 服務人員沒有健康證， 衛生設施不全的小型餐．

科學養生養好肝病

肝病患者要想獲得康復， 僅僅靠治療是不夠的， 正所謂：“三分治療， 七分養”。 肝病患者的養生包括三個方面：休息、心情和飲食。

尤其對肝病患者來說， 合理休息從某種意義上講勝過藥物治療。 但是肝病往往是一個漫長的過程， 如果一味強調休息而忽視了鍛煉和營養， 也是不科學的。

休息在肝病保養中十分重要

休息在肝病保養中十分重要。 實驗證明， 人體在臥床時， 出入肝臟的血比站立時至少多40%， 此時， 平臥靜養等於自我輸血。 肝臟又是人體的一個加工廠， 一切功能活動所賴以供給的營養物質都在肝內生成、運輸、轉化和儲藏。 功能活動增加， 肝臟就要加速工作。 所以肝病患者休息最為重要。 最好的休息就是睡眠， 肝病病人睡眠要充足。 晚上要按時休息， 最好就寢時間不超過晚上11點， 白天也要適當臥床休息。

肝病靜養應視其病情具體情況

肝病靜養應視其病情具體情況， 科學養生， 合理休息， 才能有助於病情的康復。 急性期及慢性肝炎活動期， 特別是黃疸出現和轉氨酶猛升的階段， 正是大量肝細胞腫脹壞死的關鍵時刻， 此時患者的休息應以靜為主。 慢性肝炎趨於恢復靜止期的患者， 除午休或晚睡之外不必臥床， 可以從事部分較輕的工作， 但要注意動靜結合， 勞逸結合， 適度運動。

總的原則是：

運動量的增加以不疲勞為度， 每次活動以自覺微微出汗為度。 運動後， 患者如果食欲好轉， 身心愉快， 乏力減輕， 肝功改善， 則可在此基礎上量力而行地加大一些活動量。 只要循序漸進地適度運動， 無疑會促進肝炎的順利康復。 有的肝炎恢復期患者，

總怕肝炎復發， 長期臥床休息， 不但使病人的精神負擔加重， 而且有礙新陳代謝， 促進肝臟細胞脂肪變性， 延遲肝功的複常。 還有些人一看到肝功能指數升高就請假在家休息， 白天無所事事、晚上睡不著， 生活紊亂睡眠顛倒， 反而對健康不利。

病毒攜帶者， 如果肝功始終保持正常， 身體無明顯不適， 可以和正常人一樣參加學習、工作， 保持良好的生活和運動習慣， 但不宜過度疲勞， 注意定期複查肝功， 不可亂用藥， 嚴禁飲酒。