越來越多的愛美女生開始吃膠原蛋白了， 那到底膠原蛋白什麼時候吃好呢？什麼時候吃最有效果呢？
方法/步驟
1、第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時， 最好在九點半左右。 這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態， 效果是很好的。
2、第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候， 這時候胃腸裡面基本是空的， 能得到很好的吸收效果， 而且還能起到暖胃健胃的療效呢。
3、此外， 吃膠原蛋白也和減肥健身一樣， 都需要長期堅持的， 至少堅持三個月。 只有三個月以上的長時間服用，
4、對於用量， 前三個月的用量可以多一些， 建議早晚各一次， 三個月之後， 早上的可以去掉， 只在晚上吃。
5、還有關於吃膠原蛋白的年齡問題， 18歲的少女擁有最好的皮膚， 過了18 就需要補充膠原蛋白了， 26-35歲是人體最需要的時間段。 當然過了40歲， 有條件的話， 就可以天天吃膠原蛋白了。
6、吃膠原蛋白不需要忌口的。 還有要明白的一點就是吃膠原蛋白只是輔助保養手段。 並不是有效可靠的。 真正要做的還是我們每天保持快樂的心情！
膠原蛋白的最佳使用時間
1、早上空腹食用
早上空腹食用有利於胃部的修復， 在達到美膚的同時， 改善胃及腸道狀況。
2、睡前一到兩個小時服用
睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收，
膠原蛋白吃多久才會有效果
根據各人體質和吸收不同， 膠原蛋白起作用的時間也不一樣。 一般來說， 連續食用兩個月能使皮膚變得光滑、細膩、透白、緊致。 長期食用， 膚色、光澤度都會有明顯改善， 皺紋、細紋、斑點也能有所改善。 少數吸收快的15天左右就能感覺到皮膚更滋潤、更光滑；吸收慢的、或年齡大一些體內流失較多的， 需要的時間會長一些， 要食用三個月左右才能補充得比較充分， 從而改善皮膚。
服用膠原蛋白的注意事項
1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收， 真正有效吸收的成分並不多。
2、這些食物多半脂肪含量較高， 不適合經常食用。 高熱量、高脂肪，
3、孕婦是不能服用膠原蛋白產品， 因膠原蛋白是19種氨基酸組成的， 其中有幾種是不能被胎兒吸收的， 容易引起第二特徵過早的發育和成熟， 不利於出生後的嬰兒成長和發育。
4、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚保持彈性不粗糙， 但含有大量脂肪， 口服這類膠原蛋白容易發胖。 因此建議服用魚膠原蛋白， 它不含脂肪， 不會引起身體發胖。
結語：通過上面的介紹， 大家對什麼時候吃膠原蛋白已經很清楚了呢？膠原蛋白雖然是個好東西， 但是我們也需要選擇最佳的時間吃它，
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