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甩甩手可以預防痔瘡發生

運動不僅可防治痔瘡, 對其他肛門疾病也有好處。 但當痔瘡重度脫出、水腫、發炎、出血不止時, 此法不宜採用。

老年人由於腹腔血液迴圈不暢, 肛門部位的靜脈更易擴張。 痔瘡是老年人的多發病, 甩手運動可改善腹腔血液迴圈, 是防治痔瘡的一個較簡便易行的好方法。

具體做法:站立, 兩腳分開與肩等寬, 兩手自然下垂, 然後兩臂用力向後伸, 甩手。 每甩一次, 兩腳趾同時用力在地上一抓, 大小腿肌肉用力一縮, 肛門也用力向下提縮一下。 兩臂自然還原時, 渾身放鬆, 同時還要配合呼吸。 甩手時吸氣, 放鬆時呼氣,

一次要甩手100~300次。

此法不僅可防治痔瘡, 對其他肛門疾病也有好處。 但當痔瘡重度脫出、水腫、發炎、出血不止時, 此法不宜採用。

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