怎樣預防妊娠紋

一、孕期防護

一般懷孕到5個月左右， 肚子上即將出現妊娠紋。 這個時候， 除了使用市場上常見的孕期養護產品外， 還可以每晚在浴後擦上埃克斯特精華液， 輕塗於腹部， 輕輕按摩。 目的是增加腹部皮膚的韌性， 防止長出妊娠紋。

不僅如此， 還要配合以恰當的沐浴方法， 即採用冷熱水交替沖洗容易出現妊娠紋的部位， 以促進血液迴圈， 增強腹部皮膚的彈性， 防止和淡化妊娠紋的出現。 最主要的是， 必須控制體重， 整個妊娠期體重增長最好不超過10千克-12千克。

二、正確飲食

在坐月子期間， 應該多吃富含膠質和維生素C的食物，

三、多做運動

1、平躺在床上， 雙手放在身體兩側， 雙腿併攏， 慢慢上抬， 當雙腿和床鋪呈30度角時， 保持該姿勢10秒鐘， 然後緩緩放下。 迴圈練習10次。 作用是可以有效平復隆起的腹部， 加快腹部皮膚新陳代謝， 淡化腹部妊娠紋。

2、單腿站立， 另一條腿提膝抬起， 讓大腿與地面平行， 小腿與地面垂直， 大小腿呈90度角， 每次堅持10分鐘。 這樣做可以收緊腿部線條， 加快下半身新陳代謝， 淡化腿部妊娠紋。