直腸脫垂患者要堅持作體育鍛煉和強壯腹部肌肉鍛煉， 以改善人體氣血虧虛及中氣不足的狀況， 這對於鞏固療效和預防直腸脫垂具有很重要的現實意義。 具體預防措施有：
1、防治脫肛誘因：久瀉、久咳、便秘等疾病易致老年脫肛， 積極防治這些疾病， 可減少脫肛的發生。
2、飲食有節：避免過食辛辣肥甘、醇酒厚味， 可減少體內的濕熱蘊積， 預防濕熱下注， 可有效地預防脫肛。
3、加強飲食營養：老年人應注意飲食營養搭配， 合理膳食， 避免營養不良致體質虛弱， 中氣足則不發生本病。
4、避免多胎生育：多胎生育者極易患本病，
5、生活起居有度：老年人平素生活應有一定的規律， 勿過勞過逸， 過勞則耗傷氣血， 過逸則氣血鬱滯， 均易患本病， 勞逸結合， 則氣血條達， 可預防本病。
6、保持肛門清潔衛生：老年人已患有脫肛者， 應及時回復納入， 保持肛門清潔衛生， 避免併發感染。
7、婦女分娩後要充分休息：產後如有會陰撕裂要及時縫合， 以保持肛門括約肌的正常功能。 如有子宮脫垂及內臟下垂要及時治療。 避免多胎生育。 多胎生育者極易患本病， 故積極提倡計劃生育， 少生優生， 可減少本病的發生。
8、生活起居有度：老年人平素生活應有一定的規律， 勿過勞過逸， 過勞則耗傷氣血， 過逸則氣血鬱滯，
99藥劑師溫馨提醒， 直腸脫垂患者飲食宜清淡， 容易消化， 少渣滓， 以免排糞次數增多。 成人大便時， 姿勢宜斜臥， 不宜直立 ， 注意調理飲食， 避免便秘或腹瀉， 以防直腸脫垂。 患者不宜吃刺激性食物， 如辣油、芥末、辣椒等， 不宜過食油膩， 不宜食用帶魚、螃蟹等發物。
