炎熱的夏天就要來了, 要怎麼才能照顧自己的孩子呢?難道把他關在空調房裡就萬事大吉了嗎?肯定不是這樣的。 接下來讓我們來瞭解一下寶寶夏季養生注意事項。
一、提倡孩子多喝白開水
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質, 過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利, 還會影響到孩子的食欲和消化功能, 引起超重和肥胖。 從營養學觀點看, 白開水對健康最有益。 白開水進入人體後可立即進行新陳代謝, 有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
二、飲食要講究營養均衡
夏日炎炎,
三、飲料不宜多喝
各種飲料, 如汽水、果汁、可樂等, 由於含有較多的糖分及電解質, 幼兒過多攝入, 會影響其食欲和消化功能, 而且過多糖分也會使幼兒發胖, 因此夏季兒童出汗較多時, 最好多喝白開水, 給其補充水分。
四、忌過多食用生冷瓜果
夏季各種瓜果較多,
五、午睡時間不宜太長
夏日午時氣溫最高, 家長都希望寶寶多睡少動。 但據生理學研究表明, 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。 通常情況下, 人們在入睡80~100分鐘後, 便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。 在深睡眠過程中, 大腦各中樞的抑制過程明顯加強, 腦組織中許多毛細血管網暫時關閉, 腦血流量減少, 機體的新陳代謝水準明顯降低, 如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。
六、謹防蚊蟲叮咬感染
兒童皮膚薄嫩, 夏季出汗多, 擦汗又不及時,
七、大汗後不宜沖冷水澡
寶寶生性好動, 夏季極易出汗, 家長們應注意, 孩子大汗時不能沖冷水澡, 大汗後如用冷水一沖, 全身毛孔迅速閉合, 熱量不能散發而儲留體內, 影響機體功能, 一些感冒病毒就會乘虛而入, 寶寶容易生病。 尤其是高溫季節,
八、空調不宜開的時間太長
長時間使用空調的房間裡因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少, 室內乾燥, 幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人, 孩子待的時間久了易產生疲乏, 加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中, 呼吸道及消化道抵抗力下降, 一些病毒細菌就會乘虛而入, 可引起上呼吸道感染及腹瀉。 所以, 有嬰幼兒的家庭如果要使用空調,