隨著年齡的增加， 人們的身體狀況也會隨之變化， 這些變化不都是因為年齡的增長導致， 還有因為自己日常生活不良習慣的長時間積累導致身體患上疾病， 尤其是下面五項日常惡習大家一定要警惕， 讓你的身體不再變樣。
不良習慣一、抽煙和飲酒。
大量酒精會導致溶骨的內分泌素增加， 加速鈣排出；酒精抑制肝臟合成和活化維生素D， 鈣的吸收減少。 長期吸煙會加重雌激素在肝臟代謝的速度， 使血液中的雌激素含量降低；尼古丁加速血中鈣的排出， 對骨健康造成不利影響。
不良習慣二、瘦弱和節食。
不少女性常常採取各種手段減去體內脂肪， 導致體內脂肪急劇下降。 但絕經後， 體內的脂肪細胞將雌烯二酮激素轉化為一種弱性雌激素。 缺乏脂肪會間接地造成雌激素的缺乏， 繼而引起骨質疏鬆症。
不良習慣三、運動量不足。
運動能啟動骨細胞， 使鈣等營養素進入骨組織， 從而對骨骼的生長、重建和維持產生積極影響。
不良習慣四、不養育或哺乳期過長。
如果未曾生育過子女， 骨骼就沒有機會獲得額外的補償。 如果生育子女過多， 每個孩子的哺乳期超過一年， 有可能會過量消耗體內的鈣， 引起骨質疏鬆症。
不良習慣五、不合理的飲食習慣。
不少女性喜歡吃零食， 生活中還常常偏食， 這樣往往不利於均衡攝取營養，
上面的五大不良習慣嚴重影響人們的身體健康狀況， 大家一定要遠離， 讓你的身體更加的健康。
