百合蓮子銀耳羹的功效有哪些

銀耳具有很高的蛋白質和其他的營養物質， 蓮子也是一種對於身體有很好幫助的食物。 另外蓮子還能當作藥物來進行治療疾病。 所以在平常的時候可以多吃一些這樣的食物， 能很好的給身體充足的營養補充， 讓身體保持健康的狀態。 那麼百合蓮子銀耳羹功效有哪些？下面我們就來詳細的介紹下。

想要更好地發揮食物的營養保健功效， 那麼我們首先就需要認識， 它本身含有一的一些營養價值， 再加上健康科學的搭配， 這樣子才更利於我們的一個身體健康保健。

【百合蓮子藥骨湯】百合(幹品)15克、蓮子去心15克、山藥(鮮品)300克、豬脊骨或腿骨500克、調料適量。

將豬骨洗淨剁塊， 山藥洗淨切塊後， 將百合、蓮子、山藥、豬骨一起放在砂鍋中， 加清水適量， 用旺火煮沸後， 改文火燉到肉爛骨離後， 加適量食鹽、味精調味即可服飲。 此湯清香可口， 具養陰潤肺、清心安神的功效。

【百合梨汁湯】百合15克、川貝粉5克、雪梨2個、冰糖適量。 將雪梨去皮去核洗淨切塊， 與百合同放碗中， 放入川貝粉混勻， 調入冰糖， 加清水適量， 上籠蒸熟服食。 此湯香甜宜人， 具養陰潤肺、生津止咳化痰之功效。

【銀耳潤肺湯】銀耳15克、杏仁15克、蜜棗3枚、適量瘦豬肉切片後， 與銀耳、杏仁、蜜棗同放砂鍋中加水適量煲湯溫服。 此湯清甜滑爽， 有潤肺燥、健脾胃、止咳化痰之功效。

百合蓮子銀耳羹功效還是非常好的。

不光能很好的給身體補充充足的營養， 讓身體保持健康的狀態， 而且還有很好的口感。 對於一些身體比較虛弱的人， 這樣的食物是非常適合的。 另外還要注意給身體補充一些其他的營養物質， 讓身體的營養保持平衡。