剛剛生完小孩的你, 該如何去補充一下營養呢?如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢?下面為你介紹一款月子食譜……
配 料: 紫莧菜250克, 粳米100克, 精鹽、味精, 再煮兩三滾即成。
特 色:冬莧菜含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、粗纖維、蛋白質、脂肪、糖類、鐵、鈣、磷等, 具有解毒清熱、清利濕熱、通利二便的作用此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。 適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。 產婦臨產前食用, 能滑胎易產。
操 作:
1、將冬莧菜擇洗乾淨, 切細;粳米淘洗乾淨。
2、鍋置火上, 放入清水、粳米, 煮至粥將成時,
特點:粥清香, 甘美爽口。