剛剛生完小孩的你, 該如何去補充一下營養呢?如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢?下面為你介紹一款月子食譜。
月子食譜-香附芡實粥
配 料: 香附10克, 芡實15克, 粳米50克, 白糖適量。
特 色:香附有理氣解鬱的作用。 芡實有補腎益精的作用。 此粥具有疏肝理氣、固攝乳汁的作用。 可用于防治產後肝氣鬱滯、乳汁自出。
每日1劑, 連食3-5日。
操 作:
1、芡實搗碎;粳米淘洗乾淨。
2、將香附放入鍋中, 加適量清水煎煮, 去渣, 加入芡實、粳米煮粥, 待粥熟時, 加入白糖調味即成。