人們的腎臟是很重要的器官， 如果腎臟出現問題很可能會導致不育的情形發生。 那麼在日常的生活中吃什麼能有效的幫助我們補腎呢？下面給大家介紹補腎不能錯過的幾種偏方， 供大家參考。
補腎的小竅門
大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。 大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便；行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
飲水養腎
水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的養腎方法。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此， 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時就要及時排出，
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用
補腎的幾種食療偏方
泥鰍燉蝦肉
做法：活泥鰍放清水中， 待排盡腸肉分泌物後洗淨。 將油鍋燒熱， 放幾片薑， 將泥鰍煎至金黃， 加水約3碗， 放蝦肉50克， 共煮湯食， 每日服1次。
鎖陽粥
做法：鎖陽15克， 大米100克， 調味品適量。 將大米淘淨， 鎖陽水煎取汁， 納大米煮為稀粥， 待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量， 稍煮即可， 每日一劑。 可補益肝腎， 強壯腰膝。
附片燉豬腰
取制附片6克、豬腰2個，
蓯蓉胡桃豬腰
做法：取肉蓯蓉15克（洗淨切片）、胡桃仁15克、豬腰2個， 刮豬腰， 去掉白色腎盂， 洗淨裝藥， 紮緊， 煮熟食用。 每日1次， 連服半月。
黑豆燉狗肉
做法：取黑豆50克、狗肉300克， 將黑豆與狗肉洗淨後同放鍋內， 加清水、蔥、薑、蒜、胡椒各適量， 燒開後改為文火煮爛， 加鹽少許， 即可食用。
菟絲子粥
做法：菟絲子30克（鮮者加倍）， 大米100克， 白糖適量。 先將菟絲子洗淨、搗碎， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入白糖服食， 每日2劑， 早、晚服食。 可補腎益精、溫陽療萎。 男人腎虛， 不妨試試紳撕挺！
