很多女生上半身都很苗條， 但是腿部卻很粗， 這樣的缺陷讓無數女生陷入了困擾， 尤其是日本女生， 在電視上我們都可以看到日本不少女孩子都有小粗腿的情況， 那麼腿粗的日本女生是什麼原因導致的呢， 下面就讓我們看看腿粗怎麼辦的相關內容吧。
日本某電視臺一檔節目， 就對這個問題做了研究。 兩位姑娘看起來， 上半身是差不多的但是下半身， 腿的粗細居然差了那麼大， 簡直是不同級別!
專家說， 關鍵在於腳趾：瘦腿妹的腳趾是緊貼地面的， 粗腿妹則懸在空中。
不過只是看， 不夠精確， 還動用了專門的機器進行掃描。
果然區別很大啊， 粗腿妹的腳趾全部沒有貼地， 是藍色。 而細腿妹幾乎緊貼地面。
然後專家又請來另外四位粗腿妹測試， 看看是不是偶然， 果然她們的腳趾全部都沒有貼地。
專家說， 90%的粗腿都有腳趾懸空的情況
為什麼會這樣?專家讓大家試著這樣做：抬高腳趾走路。
可以感到， 這樣腿部肌肉更費力， 也就是說腳趾懸空， 腿部要更多力氣支撐， 從而肌肉也越來越發達了。
並且帶來更多的脂肪， 至於為什麼會腳趾懸空?目前來看， 是因為穿了不合適的鞋子。
因為喜歡寬鬆， 很多人買大一號， 或者父母怕孩子成長速度快， 而買大一點的鞋子。
但結果就是為了防止鞋子脫落，
那麼怎麼矯正?把腳底兩側往內側推， 腳趾就會自然著地了， 然後用繃帶或醫用膠帶綁緊腳底， 再在腳背貼上膠帶， 就可以達到這個姿勢， 大概兩個星期的時間， 習慣就能改變。
據專家測試， 這樣下來， 小腿周長減少1.8公分， 大腿周長減少1.2公分， 但不確定這個方法是否適用於每個人， 因此僅供參考!
快速瘦腿的方法
一、半腳尖式
特色功效
這個方式是蘿蔔腿的“致命殺手”， 我們都知道腫胖的蘿蔔腿一直都是破壞我們優美腿型的主要兇手， 而且想要瘦蘿蔔腿難度卻非常大。
半腳尖式可以修飾小腿曲線， 刺激下半身血液迴圈， 不但可以預防腿肚抽筋， 還能改善腿部脹氣， 降低腿部靜脈栓塞發生的機會。
練習秘訣
每天最好練習3至5次以上， 完成式維持10秒以上， 如果不累， 不妨多做幾次。
注意事項
通過腳後跟相互對應並且半蹲的動作， 來讓小腿部位受力充分並且均勻， 因此一定要經常反復的進行練習， 直到小腿部位傳來酸疼的感覺才是最有效果的。
1、雙膝彎曲下蹲， 膝蓋併攏， 雙手扶地， 自然呼吸。
2、雙腳腳後跟相對， 腳尖抬起， 雙膝向兩邊儘量打開， 吸氣身體立直， 雙手食指與大拇指相扣。 自然呼吸3——5秒。
3、吸氣， 左手抬起， 放於胸前， 呼氣， 放鬆， 再次吸氣， 右手抬起放置頭頂， 感覺腳尖有很強的受力感。 這組練習能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性。
二、豎叉式
特色功效
當你已經對半腳尖式後非常熟悉了， 就可以來嘗試練習豎叉式，
練習秘訣
每天至少練習3次， 整天面對電腦的上班族， 下半身容易肥胖者， 這個動作能給予很大的幫助。
注意事項
練習的時間越長， 效果越明顯。
1、雙腳併攏， 雙手扶地， 臀部抬起儘量向上， 保持自然呼吸。
2、吸氣， 雙腳腳跟尖抬起， 重心向前移動， 左小腿勾起向上， 保持小腿與大腿儘量靠攏， 肌肉繃緊， 後被拉直。
3、左小腿向上延長， 儘量使兩腿成一條直線。 保持自然呼吸5——10秒。
4、左腿放下， 頭向下沉， 雙手扶地， 胸、腹也同時向下沉， 腳尖立起， 要感覺小腿肌肉有力的拉動。
瘦腿的最快方法
去角質+纖體乳液=纖長玉腿
只有把腿上的老舊角質去掉， 纖體乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。 腿部肌肉彈性好、面積大， 去角質比較輕鬆。 取適量的去角質霜， 先摩擦大腿部位， 自上而下;再摩擦小腿部位， 自下而上;要來回上下反復摩擦。 去角質的工作每個星期做一次。
小提示：肌膚去角質之後， 要立即塗抹纖體乳液， 做輕輕按摩， 幫助成分的吸收， 並靜靜地休息半個小時。 這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚， 也是肌膚吸收營養成分的最好時機。
纖腿TIPS
1.腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。
2.乳液要在浴後10分鐘之內使用。
3.塗抹上纖體乳液後要輕輕按摩或拍打， 吸收的效果才好。
結語：看完以上的內容， 相信大家現在對於如何瘦腿的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，大家在平時不妨多學習一些這方面的瘦腿方法，有腿粗困擾的妹子們趕緊學起來哦。
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