男人告別雙下巴的小妙招

幾招消除雙下巴

一 用餐咀嚼鍛煉法

1 每次進食時， 將食物反復咀嚼。

2 慢慢地咀嚼， 感覺到下巴的肌肉被牽動。

3 利用用餐時練習。

療效：充分運用下巴的鍛煉， 能夠使下巴的肌肉收縮結實。

二 嘴角鍛煉運動

1 將身體坐直， 臉部與身體肌肉放鬆。

2 雙眼直視前方。

3 兩邊嘴角盡力地往下牽拉， 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4 每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5 反復練習約15次即可。

療效：這個小運動可以隨時進行， 運用下嘴角的力量， 運動下巴的肌肉， 夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪， 使下巴肌肉緊縮。

三 發聲下巴鍛煉法

1 將嘴張大。

2 依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

3 依上港聲音形成不向的嘴形。

4 聲音需要隊腹部發出， 要有力量5。 每天反緩練習約5分鐘。

療效：通過不同聲音的練習。 鍛煉下巴的肌肉， 使得脂肪無法在下巴的部位累積。 久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力， 改善肥厚現象。