適合3歲寶寶的瓜類食譜。
牛肉釀絲瓜：予絲瓜別樣的風情
食物原料：
原料：絲瓜2條， 牛肉100克， 香菜末20克， 薑末10克， 蒜蓉8克
調料：鹽、雞精、澱粉各少許， 海鮮醬20克
製作方法：
1、將絲瓜去皮， 橫切成小段， 中間挖空；
2、牛肉剁碎， 在牛肉碎中加入香菜末、薑末、蒜蓉、澱粉、雞精、鹽拌勻， 再填入絲瓜中間， 入蒸鍋中蒸熟後取出；
3、將海鮮醬淋在碟底， 將蒸好的絲瓜擺在碟上即可。
營養經：
絲瓜的藥用價值很高， 所含的各類營養素在瓜類中較高， 還含有一些特殊物質， 對消除疲乏、保護皮膚、調理身體有一定的作用。 中醫認為， 絲瓜能清署涼血，
肉末炒冬瓜：屬於寶寶的瘦身美食
食物原料：
原料：瘦豬肉100克， 冬瓜200克， 蔥花、蒜末、薑末各少許
調料：食用油、醬油、鹽、水澱粉各少許
製作方法：
1、將瘦豬肉洗淨， 剁成碎末；
2、冬瓜洗淨， 除去皮和子， 切成小薄片；
3、將油放入鍋內燒熱， 下入蔥、薑、蒜煸香， 繼而下入肉末炒至變色， 再投入冬瓜片炒至熟軟， 加入醬油、鹽， 用水澱粉勾芡後即可出鍋。
營養經：
冬瓜含維生素C較多， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量較低， 高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之， 可達到消腫而不傷正氣的作用。
