1歲寶寶食譜：1歲寶寶紅棗類食譜

適合1歲寶寶的紅棗類食譜。

桂圓山藥紅棗湯：成功率忒高的靚湯

食物原料：

原料：桂圓肉100克， 山藥150克， 紅棗8顆， 冰糖少許

製作方法：

1、將山藥削皮洗淨， 切小塊；紅棗洗淨；

2、鍋中加適量水燒開， 放入山藥煮沸， 再下入紅棗、桂圓， 煮至山藥熟透後熄火， 加少許冰糖提味即可。

營養經：

山藥具有補脾養胃， 生津益肺， 補腎等功效；桂圓有益心脾， 補氣血， 安神等功效， 多用於治療失眠、健忘、驚悸等；紅棗補中益氣、養血安神， 能合血中含氧量強、滋養全身細胞。

南瓜子紅棗飲：淡淡芬芳， 細細品茗

食物原料：

原料：南瓜子20克， 紅棗15克，

製作方法：

1、將南瓜子洗淨， 加1碗水煮熟後放涼， 倒入榨汁機中打成汁；

2、紅棗洗淨， 與南瓜子汁用大火煮開， 再轉小火續煮10分鐘， 加冰糖， 煮溶後熄火， 放涼即可。

營養經：

南瓜子攪打成汁後， 可瀝掉南瓜子渣， 液汁會更澄清一些。