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2歲寶寶食譜:2歲寶寶布丁類食譜

適合2歲寶寶的布丁類食譜。

椰汁奶布丁:奶香濃厚, 爽滑舒心

食物原料:

椰汁、牛奶各500毫升, 粟粉180克。 白糖500克, 植物油、蛋清、藍莓各適量。

製作方法:

1、蛋清倒入攪拌缸攪至充分發泡;粟粉與牛奶調成粉漿;小方盤刷一層植物油。

2、鍋內倒入適量椰汁、白糖、清水煮沸, 離火, 慢慢倒入粉漿, 攪拌成麵糊, 再倒入蛋清, 攪勻成椰汁奶糊, 倒入布丁模中, 上面放4顆藍莓, 放在小方盤上, 置入烤箱烤熟即可。

營養經:

牛奶中的碳水化合物是乳糖, 它的營養功能是提供熱能和促進金屬離子如鈣、鎂、鐵、鋅等的吸收, 對於嬰兒智力發育非常重要。

人體中鈣的吸收程度與乳糖數量 成正比, 所以, 牛奶喝的越多, 身體對鈣的吸收就越多。 此外, 乳糖還能促進人體腸道內乳酸菌的生長, 抑制腸內異常發酵造成的中毒, 保證腸道健康。 乳糖優於其他碳水化合物。

蛋奶土豆布丁:嫩滑爽口, 清涼一夏

食物原料:

土豆250克、奶油50克、雞蛋4個。 白糖150克。

製作方法:

1、土豆洗淨, 切片, 蒸熟, 壓成土豆泥。

2、雞蛋將蛋黃、蛋清分開, 蛋清攪打至膨松, 與土豆泥、蛋黃、白糖、奶油攪拌均勻即成土豆糊。

3、將土豆糊舀入布丁模具內, 置入爐溫為200℃的烤箱中烘烤約15分鐘即可。

營養經:

土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質, 優質澱粉含量約為16。 5%, 還含有大量木質素等, 被譽為人類的“第二麵包”。 其所含的維生素是胡蘿蔔的2 倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,

維生素C的含量為蔬菜之最。

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