一個人的飲食行為是在兒童少年時期發展和形成的， 在形成過程中受到來自社會、家庭等多方面的影響。 醫生告訴我們， 健康主要取決於生活習慣。 但是， 很少有人知道健康的飲食習慣是在出生後的第一年養成的。
許多做母親的人抱怨說， 孩子不吃蔬菜， 這往往是因為沒有正確地餵養， 而是強迫孩子吃東西。
讓寶寶從小建立良好的飲食習慣
1、不能強迫餵食。 孩子食欲不佳， 絕大多數情況是因為硬要他吃下定量的食品， 使其情緒過分壓抑。 這會引起他強烈的生理反應， 使他感到噁心， 拒絕進食。
2、飲食越簡單越好。 有些媽媽想方設法地給孩子變換飲食品種， 精工細做， 天天有魚有肉有蝦。 其實用不著這樣， 尤其是冬天， 用不著非得買溫室裡長的各種細菜， 家常菜就好， 各種菜都吃才能保證營養均衡。
3、需要教孩子咀嚼。 當孩子開始出牙時， 應該給他們咀嚼的機會， 鼓勵寶寶咀嚼。 當寶寶開始嘗試用手抓東西吃時， 不要制止他， 就讓他拿著一塊餅乾或水果吮吸和啃咬好了， 但一定要把寶寶的手洗乾淨， 寶寶可能吃得滿臉滿身都是食物渣， 這非常正常， 媽媽必須有足夠的耐心。
