寶寶的胃腸功能雖說和先天素質關係很大， 但後天培養更重要。 如果後天缺乏培養， 再好的先天素質也會被拖垮。 那麼， 培養寶寶的好腸胃該從何做起呢？
一、正確添加輔食很關鍵
初生寶寶味覺尚未發育， 直到開始添加輔助食物， 吃五穀、魚肉、蔬果時， 舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發育、完善。 味覺發育的好壞， 對寶寶的食欲有重要影響。 因此， 寶寶4個月後， 媽媽能否及時為寶寶合理添加輔食， 對培養良好的胃腸功能十分關鍵。
1、添加輔食的順序：
寶寶第一次添加的輔食， 要以易消化吸收的菜湯、麵食、米糊為主，
1）由少到多： 譬如添加蛋黃， 應從1/4 個開始， 並密切觀察寶寶的食慾， 排便情況， 如一周內無特殊變化， 則可加到半個， 繼續觀察一周， 然後可加到一個。
2）由稀到稠： 從流質性的奶類、豆漿、燉蛋、逐步過渡到米糊， 然後是稀粥、稠粥、以後再到軟飯、普食。
3）由細到粗： 如先從細菜泥， 到粗菜泥， 再到碎菜， 最後到一般的炒菜。
4）新的食物必需由一種逐漸過渡到多種。 先習慣一種後， 再添加另一種。 每一種食物需適應5-7天， 這樣萬一寶寶對食物過敏， 便能及時發現並確認出引起過敏的食物種類。
直至寶寶的飲食完全過度到成人飲食。
2、輔食的次數和能量密度：
1）6－8個月：保證每日喂輔食2－3次；
2）9－11個月：保證每日喂輔食3－4次；
3）12－23個月：可以增加有營養的零食， 如水果， 帶花生醬的餅乾， 每日1－2次。
吃零食的時間應在兩餐中間， 不影響下一餐飯。 如果一餐的量太少或密度低， 應增加就餐次數。 避免飲用營養價值低的飲料， 如茶水、咖啡、可樂， 也應限制寶寶對果汁的攝入量， 防止影響營養豐富食物的正常攝入。
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二、母親好手藝， 寶寶好胃口
1、烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點
如斷奶後的寶寶消化能力還比較弱， 飯菜要做得細、軟、爛；隨著年齡的增長， 寶寶的咀嚼能力增強， 飯菜加工逐漸趨向於粗、整。
2、食物色彩、味型的調配也很重要
1）寶寶對食物非常挑剔， 先不論味道怎樣， 如果菜的色面不佳，
2）不愛吃菜是許多寶寶的“通病”， 這時媽媽可以開動腦筋， 只要換種吃法， 比如將蔬菜切碎做菜粥或菜飯， 或做菜肉餡， 包水餃、餛飩， 寶寶就會喜愛吃。
3）食物還應多樣化， 每日都應有肉、禽、魚和蛋， 盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。 除非使用營養素補充或強化飲食， 在此年齡段單一蔬菜飲食不能滿足寶寶的營養需求。
飲食提示：當寶寶生長過快、運動量過大或因其他原因無法從膳食滿足營養需求時， 可以讓寶寶補充維生素、礦物質補充劑或強化食品。 當寶寶患病時， 應增加流質食品， 並增加母乳餵養的次數。 鼓勵進食軟、易消化、營養豐富的食物， 病後應給寶寶餵養比平時更多有營養的食物。
三、“厭食”飲食需限制
對那些營養價值低或有礙消化的食物， 如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等， 對厭食寶寶不利， 應該少吃或不吃。
四、飲食習慣的培養
給寶寶創造愉快的飲食環境， 對寶寶挑食行為， 不要施加過多的壓力。 爸媽以身作則不挑食， 給寶寶做個好榜樣。
由於偏食習慣不同， 可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食， 看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時， 也會有嘗試的欲望。
進餐時， 固定寶寶的座位， 不要在吃飯時走來走去， 更不要一邊吃， 一邊玩或看電視。
發揮寶寶與大人的相互作用， 幫助寶寶學會規律進餐， 注意讓寶寶在進餐前有饑餓感。
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小貼士：
有些食物不僅味好，
1、白蘿蔔：
它對消食、順氣較好。 祖國著名醫書《本草綱目》中記載， 蘿蔔生吃可止渴、消脹氣， 熟食可化瘀、助消化。 蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶， 有促進食欲、幫助消化的作用。
2、番茄
它是厭食寶寶的佳品。 番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸， 常吃有開胃作用。 食用的方法：將番茄洗淨， 搗爛擠汁， 每次服半茶杯， 1日2次；也可以同蛋炒或做番茄蛋花蔥花湯。
3、香蕉
香蕉口味好， 營養豐富， 含有多種維生素、果膠、礦物質等， 潤腸作用很明顯， 因此， 便秘寶寶可以多吃香蕉以促進排便。
