皮膚科專家指出， 曬後皮膚按程度可能經歷三大階段， 若在皮膚進入下一個階段前及時“急救”， 曬傷進程會得到遏制， 傷害可降到最低。
第一階段：發紅、發燙不少在陽光下奔跑和暢泳的人， 快樂後不幸發現， 皮膚首先發紅了， 還熱辣辣的。 剛開始， 這種發紅、發燙都不會感覺疼痛， 但已屬於輕微曬傷， 此時需要趕緊給發紅發燙的肌膚降溫。
對策1先用冰水清潔曬紅的部位；
2冰敷：用冰鎮過的蘆薈膠或涼涼的普通補水面膜， 敷在發紅、發燙處15-20分鐘， 如果面積較大， 可用紗布浸泡冰水後，
3停止各種功能性護膚品的使用， 以免產生刺激， 可用溫和的保濕潤膚露。
第二階段：紅腫、疼痛如果能在皮膚發紅、發燙時就停止暴曬， 也許不會讓曬傷發展得太嚴重。 但有時候， 剛才僅發紅、發燙的皮膚， 還紅腫、疼痛起來了， 就表明皮膚已完全曬傷， 必須開展鎮靜皮膚的工作。
對策1較長時間地冰敷曬傷的皮膚， 可用毛巾或紗布浸泡在冰水裡， 再裹住曬傷的部位， 適時補充冰水， 防止紗布升溫， 失去鎮靜皮膚的效果；
2用有鎮靜皮膚作用的修復膠質產品均勻塗於受傷的皮膚表面；
3也可以選擇可洗掉的補水面膜， 塗抹在皮膚紅腫處。
4如果曬後肌膚接觸冰塊時並沒有舒適感反而出現明顯的刺痛不適， 則肌膚很有可能已經被曬傷，
別以為這是危言聳聽， 嚴重曬傷會起水皰， 水皰破裂還容易留下疤痕和色素沉著。 因此， 一旦出現水皰和脫皮， 還是趕緊找醫生處理吧， 這時候還是用點藥更好。 但是， 如果你恰好出遊到國外， 人生地不熟， 找不到醫院， 也能應急處理一下。
對策1用沾上冰水的消毒棉花輕拍曬傷的皮膚， 儘量不要弄破水皰， 最好讓水皰通過身體自行吸收化解；
2水皰若不小心弄破了， 可以塗上消炎、防止感染的藥膏， 在痊癒之前避免使用任何護膚品；
3可以適當使用金銀花、菊花和薄荷煲水清洗， 也可以到藥店購買爐甘石洗劑清洗， 以減少對曬後肌膚的刺激感， 緩解肌膚不適。
急救黃金期：曬後6-8小時內
曬後6-8小時都是曬後急救期， 若能在這段時間予以肌膚正確應急處理和護理， 可大大減少皮膚變黑或曬傷幾率。 而曬後72小時則是曬後修復的黃金期， 主要以補水為基礎、看肌膚反應適當做美白或修復護理， 有利改善皮膚暴曬後的老化現象， 恢復皮膚好狀態。
黃瓜皮、珍珠粉、牛奶
可鎮靜美白肌膚
1黃瓜皮敷臉：將黃瓜或西瓜皮放在冰箱冷凍層冰10-15分鐘， 取出貼臉5分鐘， 可迅速鎮靜肌膚、補充水分， 防止皮膚變紅變黑。
2牛奶蜂蜜：將牛奶放冰箱冰5-10分鐘， 然後加一勺蜂蜜， 塗抹上面部， 也能起補水美白作用。
3珍珠粉檸檬汁面膜：適量珍珠粉加2-3滴檸檬汁、一勺蜂蜜混合做成面膜， 有美白作用。
