牛奶是一種具有很高營養價值的食物， 能提供很多的人體必需的營養物質， 對於一些身體比較虛弱的人， 比如老年人或者是小孩子， 或者是一些長期生病的人都是能有很好的幫助。 能讓虛弱的身體得到很好的營養補充， 這樣就能增加身體的抵抗力了。 那麼晚上睡前能喝牛奶嗎？下面我們就來詳細的介紹一下。
1、牛奶中的礦物質種類十分豐富， 除了我們所熟知的鈣以外， 還有磷、鐵、鋅、銅、錳等的含量也很多。 而且牛奶中的鈣磷比例十分相當， 很適合人體對鈣的吸收。 另外牛奶中的鉀也可使動脈血管在高壓時保持穩定，
2、牛奶可幫助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中各個營養成分對人體也有很大的幫助。 牛奶的酪氨酸能促進血清素大量增長;牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒， 減少骨骼萎縮病的發生;牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;牛奶中的維生素B能提高視力。
4、常喝牛奶能預防動脈硬化。
5、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 義大利熱那亞市女研究員羅塞拉·阿瓦洛內曾撰寫的一份研究報告說， 人們日常食用的牛奶等一些食物， 其中含有一定數量的起鎮靜安神作用的物質， 如苯甲二氮萆。 所以， 當你心煩意亂的時候，
6、牛奶中的純蛋白含量高， 常喝牛奶可美容。 牛奶營養豐富， 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多維生素b族， 它們能滋潤肌膚， 保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩， 使頭髮烏黑減少脫落， 從而起到護膚美容作用。
晚上睡前能喝牛奶嗎這個問題， 上面介紹的已經很詳細了。 喝牛奶如果能長期堅持的話， 那麼對於身體來說就是非常好的。 這樣能很好的預防一些疾病發生， 如果身體上有疾病症狀的話， 那麼也是能起到很好的輔助治療的效果。 在喝牛奶的時候還可以配合其他的食物一起食用。
