青蘿蔔和平時我們所看到的蘿蔔沒有多大的區別， 而且它的營養豐富有很好的食用價值以及藥用價值， 對於一直想要減肥的女性來講青蘿蔔也是再好的食物不過了， 因為它可以產生飽脹感， 所以就可以減少人們進食更多的欲望， 自然而然就可以達到減肥的效果， 那麼下面我們就詳細的去瞭解一下吃青蘿蔔的好處。
青蘿蔔其實是我們生活中常常吃的一種食物， 不管是從它的營養價值或者是它的一個養生保健來說， 青蘿蔔都可以起到很大的功效， 而且還可以幫助我們預防冠心病高血壓等問題。
青蘿蔔營養分析：
蘿蔔所含熱量較少， 纖維素較多， 吃後易產生飽脹感， 這些都有助於減肥。 蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素， 增加機體免疫力， 並能抑制癌細胞的生長， 對防癌、抗癌有重要作用。 蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動， 有助於體內廢物的排出。 常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓， 預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
青蘿蔔適合人群：
1. 一般人群均可食用。
2. 但陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食， 胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者也應少食蘿蔔。
青蘿蔔食療作用：
蘿蔔性涼、味辛、甘， 入肺、胃經;
具有消積滯， 化痰清熱， 下氣寬中， 解毒的功效;
主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。
實際上在生活當中， 我們經常會看到一些普通平常的時候， 但是它們的營養保健效果卻是驚人的， 所以說想要養生保健不一定需要吃各種這樣昂貴的保健品， 多瞭解生活中的這些飲食。 同樣可以給你帶來驚喜
