秋季是很乾燥的季節， 這時候女性朋友應該注意保濕護膚了， 小編現在介紹一下一此水果， 可以保濕護膚。
秋季時寒熱交替的季節， 經過酷暑之後， 人體會因長時間的暑氣耗氣傷津， 機體容易陰陽失調。 同時， 秋季氣候乾燥、涼爽， 加上體內水分不足， 人體易患秋躁症， 如皮膚乾燥、口幹唇燥、咽喉腫痛等。 因此， 秋季的水果應以清熱潤燥、養陰潤肺為原則。 如蘋果、犁、葡萄、柿子、香蕉、無花果等。 也可以吃一些幹果品、如蓮子、芡實、花生等。
梨：含有豐富的維生素， 尤以B1得含量最高， 鞣酸的含量也很豐富， 具有祛痰止咳、利咽，
葡萄：含有天然聚合草酶， 能與病毒或細菌種的蛋白結合， 使之失去傳染病的能力;而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細胞擴散、抗動脈硬化、調節心博次數的功能。 柿子含有大量的維生素、氨基酸等， 能為人體補充維生素， 軟化血管， 活血消炎， 潤肺生津， 澀腸止血。
無花果：含有蘋果酸、脂肪酸等物質， 能降低血脂， 預報冠心病;其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效， 可輔助治療咽喉腫痛。
香蕉：中含有大量的碳水化合物和粗纖維， 還含有血管緊張素轉化酶抑制物質， 可抑制血壓升高， 對治療高血壓有輔助作用。
而乾果中的蓮子、芡實具有降血壓、擴張血管的作用。 蓮芯有較強的清心瀉火及抗心律不齊的作用。
99營養師溫馨提醒秋季吃紅棗滋陰潤燥、益肺補氣， 如與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。
