七招助孩子克服焦慮心理
1、父母率先甩掉憂慮
父母的敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格的表現, 常常可以在孩子身上反應出來。 所以, 父母對孩子該放手時就放手。 面對孩子的焦慮表現, 父母先要管理好自己的情緒, 沉著、冷靜、自信、果斷, 避免大驚小怪;將內心的焦慮徹底甩掉或克制自己, 在孩子面前不顯露出蛛絲馬跡。 因為, 此時父母臉上流露出哪怕一點點的焦慮, 對孩子來說都無異於雪上加霜。 當孩子被焦慮困擾時, 他們最需要的是心理支援, 看到父母對此的無所謂態度, 希望爸爸媽媽輕鬆地和自己一起積極尋找應對策略。
2、壓力只需一點點
為孩子制定學習標準, 應遵循興趣第一、量力而行的原則。 年齡、智慧水準是不可忽略的依據, 可以高出其實際能力一點點, 讓她稍稍努力就能達到, 看到可喜的成果和自身的潛力, 明白只要努力就有希望更好;不苛求、更不能讓孩子頭腦中牢牢繃緊第一、最好這根弦。 如果父母為了趕進度逼孩子, 或孩子急大人也急, 孩子的焦慮症狀就會惡化。
3、營造和睦的家庭
焦慮症孩子時時擔驚受怕, 內心敏感、容易受傷, 一點點風吹草動都會引起他們的情緒波動。 因而特別需要一個溫馨、和睦、踏實、能給他安全感的家, 父母的體貼、呵護、安慰和精神上的引領,
4、學會鼓勵孩子
當孩子做錯了事或情緒不穩時, 告訴他沒關係、大膽些、不要怕、再試一次、爸爸媽媽相信你之類的話, 一段時間以後, 孩子可能會走出焦慮, 建立起自信, 學會應對困難, 並形成開朗樂觀的性格。
5、耐心傾聽孩子的心裡話
與孩子建立良好的信任關係, 使孩子在父母面前不設防, 自覺自願地吐露內心的憂慮。 在聽孩子述說時, 爸爸媽媽對他所說的內容及時作出相應的反應, 對其痛苦適當地表示同情, 這有助於孩子將心裡的壓力釋放出來, 消除顧慮和緊張情緒,
6、多給孩子嘗試的機會
比如在小朋友面前講故事總是卡殼, 父母就可以每天設定10分鐘的講故事時間, 全家人當聽眾, 講完之後給孩子鼓掌;也可請一些小朋友到家裡來, 搞個小聚會, 為孩子創造在眾人面前說話的機會。
7、進行藥物治療
患有嚴重焦慮症的孩子不能回避藥物治療。 通常, 安定類藥物和抗焦慮藥物效果比較好。 但一定要在醫生的指導下, 按劑量服用。