保持身體的健康就要在平常的時候多注意保養， 這樣才能保持身體比較健康。 要想做到這一點， 就要從生活中的生活習慣和飲食習慣等做起， 這樣才能有好的保養效果。 尤其是在飲食的方面， 如果不能很好的控制， 那麼就可能會引發一些疾病症狀發生。 那麼即食燕窩的食用方法有哪些？下面我們來說一下。
把燕窩放入冷水裡發6-7小時；
把燕窩放入冷水裡發6-7小時。
把燕窩撕成一條條把水撈幹待用。 泡燕窩的水不要倒掉， 可以用來洗臉， 美容的；
紅棗去核。
把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高於燕窩的表面為准)；隔水燉30分鐘查看燉盅內的燕窩，
把燉好的燕窩盛出， 加冰糖調味。
傳統中醫認為， 燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳， 如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。 晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶， 既有利於營養的吸收， 又可幫助睡眠， 且有美容滋養的效果。 晚上23點至淩晨1點——子時陰陽交接時， 這時候吸收力最佳。 早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳， 這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。 最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。 空腹時營養吸收是最好的。 市場上燕窩品種繁多,最有藥用價值的燕窩產自印尼以及馬來西亞這兩個頂級產地。
上面的介紹就是回答即食燕窩的食用方法這個問題的最好答案了。 在平常的飲食上要注意做到， 多吃容易消化的食物， 多吃有營養的食物， 一些不容易消化或者是辛辣刺激的食物最好是少吃或不吃。 這樣才能起到保健身體的效果。 要不然是不會有保健效果的。
