抱怨是最消耗能量的無益舉動。 有時候， 我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境， 表示我們的不滿。 是的， 生活有不少的煩心事。 被糟糕的交通困住， 被天氣所困擾， 等等。 不僅僅外部的環境讓我們抱怨， 我們還不斷的抱怨我們自己。 比如時間不夠啊， 錢不夠花啊， 不夠聰明不夠冷靜啊， 反正什麼看上去都不夠好。
但是， 這些抱怨有用嗎？抱怨改變了原本的狀況嗎？
有一則古老的寓言， 或許可以給我們一些啟示。 有一個年輕的農夫， 劃著小船， 給另一個村子的居民運送自家的農產品。 那天的天氣酷熱難耐，
“讓開， 快點讓開！你這個白癡！”農夫大聲地向對面的船吼叫道。 “再不讓開你就要撞上我了！”但農夫的吼叫完全沒用， 儘管農夫手忙腳亂地企圖讓開水道， 但為時已晚， 那只船還是重重地撞上了他。 農夫被激怒了， 他厲聲斥責道：“你會不會駕船， 這麼寬的河面， 你竟然撞到了我的船上？！”當農夫怒目審視對方小船時， 他吃驚地發現， 小船上空無一人。 聽他大呼小叫，
在多數情況下， 當你責難、怒吼的時候， 你的聽眾或許只是一艘空船。 那個一再惹怒你的人， 決不會因為你的斥責而改變他的航向。
當然， 你完全不必轉而去討好這個人， 也沒必要和他達成一致意見， 甚至你繼續厭煩他也都無妨。 但你一定要清楚， 不能讓他製造的麻煩轉變成你的煩惱。 無論你為此多麼憤怒， 他不會為你而失眠的。 如果因為他的過錯而使你陷入無盡的煩悶悲傷之中， 你就成了唯一的一個受到傷害的人， 而且， 是你自己在強化這種傷害的深度和長度。
以下是停止抱怨的兩個有效步驟：
當意識到你在抱怨或是無謂的批評時（包括對他人的評判），
想想你為什麼要抱怨。 抱怨的這件事是你可以改正的嗎？如果可以， 那就開始改正。 如果無能為力， 那為它生氣也是白費力， 學會以平常心對待。
課後練習
抱怨使人上癮， 是非常難改的惡習。 就像改掉其它習慣一樣， 需要花費一些時間。 下面提供4個克服抱怨的方法。
1.將一個紫色的橡膠手環戴在一隻手上。
2.當你發現自己正在抱怨、批評時， 就把手環移到另一隻手上。
3.當你聽到其他戴手環的人在抱怨， 你可以指出他應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事， 你自己要先移動手環！因為你在抱怨他在抱怨。
4.只要發生前面的情況， 就交換手環到另一隻手上。 直到你能達到連續二十一天不換手、不抱怨的目標。
