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適宜男性備孕選擇的食譜

(1) 六味雞湯

材料:雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料:鹽、酒

製作方法: 雞腿洗淨切塊, 入熱水中滾燙撈起瀝幹。 藥材清水快速沖淨, 瀝幹。 將藥材及雞腿加水熬湯, 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

(2) 洋蔥牛肉卷

材料:牛肉片、洋蔥、韭菜。

調味料:胡椒粉、鹽、油

製作方法: 韭菜洗淨, 去老葉及粗頭部切段, 洋蔥切細絲。 油熱後, 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒, 熟後盛盤。 將牛肉片鋪于平底鍋上, 開小火, 將上述盛盤之熟料, 夾入牛肉片中卷起即可。

(3) 沙茶羊肉片

材料:羊肉片、沙茶醬。

調味料:醬油、糖、油

製作方法:油熱鍋, 放入沙茶醬炒香。 再放入羊肉片爆炒, 加調味料快炒和勻即可盛盤, 不宜久炒以免羊肉變老。

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