夏季氣溫持續飆高， 讓人忍不住躲在室內吹冷氣、吃霜淇淋， 不過， 中醫師提醒這些清涼舉動容易讓女性出現“宮寒”現象， 造成寒性體質， 長期恐造成月經失調終致不孕， 建議即使在暑氣逼人的夏季， 也要做好體內保溫的措施， 適度補充韭菜、桂圓、紅棗等溫陽食物， 提升助孕力。
夏季貪圖涼快！長期宮寒易不孕
專家表示， 體質和後天習慣都可能造成“宮寒”現象。 無論季節， 平日就怕冷、手腳容易發涼的女性， 因體內陽氣不足， 屬於寒性體質， 本來就比較容易有“宮寒”的困擾。 而許多女性特別愛吃冰飲， 或夏天為貪圖涼快，
所謂“宮寒”， 簡單地說就是“子宮寒冷”， 但此“子宮”的範疇比西醫定義的範圍更大， 包括子宮、卵巢等多種器官。 中醫理論認為， “宮寒”是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛， 得熱則緩和， 常見臨床症狀， 包括月經失調、痛經、白帶清晰量多， 嚴重會造成不孕或妊娠後胎兒發育遲緩等。
夏季體內保溫術 不貪吃寒涼食物
中醫師表示， 要改善寒性體質， 基本上需靠生活和飲食習慣來進行。 除了寒冷的冬天需注意保暖之外， 女性在炎熱夏季進出冷氣房時， 也要避免空調開太冷， 進入空調環境時最好穿上襪子蓋至膝蓋以防寒， 以免身體一味地發寒，
飲食部分， 應避免吃生冷食物或白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。 中醫養生觀點認為， 女性體質屬陰， 不可以貪涼， 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 以免這些寒涼生冷的食物進入體內消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。
溫暖有好“孕”！維生素B1、E食物不可少
反之， 溫熱子宮則可改善寒性體質， 提升助孕力。 常見的食物， 有豬肉、鮪魚、蛋類、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙丁魚及燒海苔等含有豐富維生素B1的食物， 維他命B1可通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量， 對於溫熱身體效果非常顯著。
維他命E也有清血、擴張毛細血管、調節血液流動以及溫熱身體的作用，
中醫師建議， 女性朋友可取姜、紅棗和黑糖煮成“黑糖薑棗茶”， 一般正常體質的女性， 日飲一杯當作保健；體質偏寒者， 每天可增量1至2杯， 持續6個月， 可有效改善氣血循環， 祛除體內寒氣， 改善寒性體質， 進而增加受孕機率。
【健康小叮嚀】：
若調整生活習慣仍無法改變寒性體質， 或伴有經痛等症狀時， 建議還是諮詢醫師， 再依據個人體質， 予以合適的祛寒氣處方。
