牛奶是一種營養價值比較高的飲品， 含有豐富的蛋白質和鈣質， 能夠補充我們身體所需要的微量元素， 有的人因為睡眠不好， 會在晚上的時候喝上一杯牛奶， 能夠有效幫助睡眠。 晚上喝牛奶會不會發胖呢， 晚上能不能喝牛奶呢?下面我們為大家介紹一下相關知識。
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質， 對人體很有益處。 但是牛奶也必須適量飲用， 不能貪多貪快， 會造成一定的不健康影響。 每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右， 晚上過量飲用， 會造成無法消化吸收， 加重腸胃負擔，
尿毒癥患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，
晚上喝牛奶好嗎， 冬天晚上喝牛奶， 最好要熱一熱， 不要直接食用冷的牛奶， 會使人受涼， 造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
晚上喝牛奶的時候， 最好不要臨近睡覺才喝， 會造成夜尿過多， 第二天人也會水腫， 看上去不是Nice哦。 建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶， 有助於吸收。
夜間是非常容易堆積脂肪的時間段， 喝牛奶的時候， 儘量選擇無糖、低脂的牛奶， 這樣比較不容易發胖。 愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
關於晚上能不能喝牛奶的問題我們就為大家介紹到這裡，
