色斑看似不會影響你的正常生活， 但它卻是提醒你體內有些不健康。 需要調理， 中醫指出， 這種情況多為肝鬱脾虛， 肝腎不足所為， 當以補益肝腎， 疏肝健脾為治。 下面給大家介紹幾種食療方法， 內調身體淡化色斑。
胡桃芝麻飲
胡桃30克， 芝麻20克， 牛乳、豆漿各200毫升， 白糖適量。 將胡桃仁、芝麻研為細末， 與牛乳、豆漿混勻， 煮沸飲服， 白糖調味， 分作2份， 早晚各1份， 每日1劑。 可補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑。
黑白消斑散
黑木耳10克， 白木耳5克。 將二耳共研細末， 每次5克， 每日3次， 蜂蜜水沖飲， 連續1月。 可消淤化斑， 潤膚滋肌。
枸杞生地散
枸杞子100克， 生地30克。 將杞子、生地焙乾、研末、混勻， 每取10克， 每日3次， 溫開水或用白酒適量沖服， 連續1月。 可補肝腎， 去黑斑。
健脾消斑粥
生山藥30克， 蓮米、赤小豆各15克， 生苡仁、生芡實、白扁豆各10克， 大棗10枚， 大米100克。 將諸藥加水煎沸40分鐘後， 納入大米煮粥， 分作2份， 早晚分服， 連續1月。 可健脾疏肝， 去脂消斑。
豬腎消斑粥
豬腎1對， 山藥100克， 苡仁50克， 大米200克， 食鹽適量。 將豬腎去筋膜， 洗淨， 切丁， 加諸藥， 大米同加清水煮粥， 食鹽調味， 分作2次服食， 每日1劑。 可補腎健脾， 祛淤化斑。
堅持這樣做可以少長斑
1、儘量避免少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物， 多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏鹼性食物， 以防增加內熱導致斑點嚴重。
2、保持睡眠的充足， 每天在晚上十點到十一點之間進入熟睡狀態。
3、情緒上要保持心情開朗和情緒穩定， 精神過於壓抑導致內分泌不調和皮脂腺代謝異常， 也會加重臉部的斑點。
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