早孕反應怎麼食療?主要注意下面幾點:
1、食物要易於消化。 動物性食物中的魚、雞、蛋、奶, 豆類食物中的豆腐、豆漿, 均便於消化吸收, 並含有豐富的優質蛋白質, 且味道鮮美, 孕婦可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯, 易消化吸收, 含糖分高, 能提高血糖含量, 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。 優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小, 有止吐作用, 又能增加蛋白質的供給量, 孕婦可適量食用。
2、少食多餐。 孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦, 不要拘泥於進食時間, 只要您想吃就可以吃。 睡前和早起時,
3、食物要多樣化。 孕婦要根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食, 每天保證各類食物的攝入量和適當比例。 每天三餐的食物品種不同, 每週的食物品種不重複。
4、烹調要符合孕婦口味。 懷孕後很多孕婦飲食習慣發生了變化, 有的孕婦喜歡吃酸的, 有的喜歡吃辣的, 因此要根據孕婦的口味, 選擇烹調方法。 懷孕後多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物, 所以烹調以炒、燉和清蒸為主。