富含維他命C、維他命A、蛋白質和礦物質等的食物都是可以美白的食物。 不過我們需要採取更好的食用方法， 研究證明富含這些營養的食物最好生食， 這樣達到的美白效果更好。
檸檬因含富含維他命C而被稱為美白聖品，
另外，
檸檬還含有有維他命A、B1、B2及PP，
它不僅僅有美白的作用，
還有去斑的作用，
能夠淡化黑色素。
所以，
我們可以選擇在每天早上喝一杯檸檬水，
久而久之，
我們就能夠看到自己的皮膚越來越白了。
什麼樣的食物最美白？
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