據統計, 經常上夜班的女性, 患癌症的幾率約是日班女性的1.5倍, 而且上夜班次數越多, 患癌症的風險越大。 其實, “夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時, 定期到醫院做檢查, 做到“早發現、早治療”, 就可降低患婦科腫瘤的幾率。
熬夜導致機體節律紊亂
“每個人的身體都有一個我們看不到的平衡體系維繫著, 女人尤其如此。 ”谷柯說。 如果長期過著“黑白顛倒”的生活, 會使機體生命節律發生紊亂, 神經內分泌系統功能失調, 雌激素、孕激素不平衡, 進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生。
很多女性都有過這樣的經歷,
重新設定24小時
對於一些必須經常上夜班的女性, 只要健康合理地安排每天的24小時, 定期到醫院檢查, 就不必恐慌。 長期上夜班的人, 比如女性醫護人員、夜班女編輯、24小時客服等, 只要保持常年白天睡覺習慣, 並且達到7小時睡眠要求, 也可以形成自己的正常生活規律。
此外, 還應加強營養, 多吃一些有利於消化的食物, 如綠色蔬菜、新鮮水果, 還可適當補充維生素A。 夜班工作多在光線較暗的環境下, 儘管燈光較亮,