頸椎病是常見的頸腰椎疾病， 而且很多人都知道頸椎病有可能導致患者癱瘓。 因此診斷出自己患有頸椎病後， 就形成了十分嚴重的心理負擔， 而且情緒十分低落。 難道所有的頸椎病患者都會導致其癱瘓嗎？專家介紹說：其實， 對於頸椎病患者而言導致患者癱瘓的幾率僅僅佔有20%， 因此很多人的頸椎病是能夠得到緩解的。 而且患者還應該在日常生活中要注意頸部保健、坐姿， 防止頸部急性損傷。 減少頸椎病的發作機會。
1、頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次，
2、搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處， 在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱為止。
