很多精索靜脈曲張患者想通過運動， 想改善血液迴圈， 事實上， 不是所有的運動都有益於患者身體健康。 適當的運動可以改善我們的身體體質， 促進血液迴圈。 運動對於治療精索靜脈曲張方面有效果， 但是患者也要及早的進行檢查治療， 要避免拖延治療的最佳時機， 導致治療難度的加大。
一：坐姿提踵
1.坐在椅子上， 挺直腰背， 雙腳放於椅前地上高約15釐米的書本上。
2.吸氣， 抬雙腳腳跟， 儘量向上抬高。
3.慢慢呼氣， 腳下壓， 直到小腿有被伸展的感覺。
4.之後再抬起腳跟， 如此往復， 15次一組， 做2組。
二：站姿提踵
1.直立，
2.雙手各握一瓶礦泉水 ， 人儘量感覺到在往上拔高。
3.膝關節微屈， 小腿收緊， 在負重的條件下， 做踮腳運動。
4.同時胸部充分打開， 用全身， 而不是手臂的力量去抬起負重物。 15次一組， 做2組。
三：提踵勾腳
1.左腳提踵直立， 右腿向前伸直抬起。
2.腳向上勾， 停頓， 腳繃直停頓， 直至肌肉顫抖發酸。
3.再換右腿提踵直立， 左腿伸直提起， 交叉變換。 15次一組， 做2組。
很多人都以為多運動可以促進肌肉收縮壓迫靜脈， 幫助血液回流至心臟。 其實如果要運動， 應選較緩和的運動， 太費腳力的運動， 如爬山、走遠路、跑步等， 應儘量避免。 至於游泳， 因有水壓的輔助， 對精索靜脈曲張患者有一定的好處。
