夏季是一個減肥的最佳時間， 這個時候很多女性的嘴巴裡經常嚷嚷著減肥， 減肥要注意減肥的方法， 對於一直要減肥的人來說， 一定要注意， 不要陷入非健康減肥的陷阱。
有些減肥的人長期節食吃素， 日子久了， 身體便會出現疲乏無力， 心慌氣短、月經量少、頭昏失眠等， 明顯出現貧血的症狀。 為什麼會這樣呢?因為這些節食的減肥者平時對自己的飲食是非常苛刻， 比如只吃菜不吃飯， 不吃肉類、吃半飽等。
也許有的人會問， 吃菜多也不好嗎?其實吃菜多， 沒有錯， 蔬菜中含有纖維素、維生素C， 葉綠素中也含有鐵。
所以， 多吃菜提供的鐵滿足不了人體的需要， 時間久了就會造成體內的鐵嚴重不足。 身體鐵的不足， 會導致造血原料不足， 血紅蛋白和紅細胞就如無源之水， 長時間的話就會導致貧血。
減肥， 雖然對女孩子來說非常的重要， 但是女孩子在減肥的時候要注意， 健康才是最重要的， 健康的減肥才是王道， 不要因為減肥就把健康扔掉。 女孩子平時要適當的多吃瘦肉、雞肝等熱量相對比較低的動物食品， 也要多吃含鐵比較多的蔬菜， 比如木耳、海帶等。
