膚質類型
雖然說很多食物都是具有護膚的作用, 但是想要獲得最好的效果, 首先應該弄清楚自己皮膚的類型, 然後根據不同的膚質選擇最適合的護膚方法, 這樣才能夠起到事半功倍的效果。
第一:中性皮膚
這種類型的皮膚組織緊密, 同時也更加的光滑和柔軟, 是比較好的膚質之一。
第二:油性皮膚
這種皮膚表面的毛孔比較大, 並且皮膚的脂肪也是比較多, 所以表現為具有油光。 這種皮膚比較容易出現面部感染, 但是不容易產生皺紋。 所以, 這種類型的人群應該多吃一些涼性的食物, 少吃一些辛辣以及油脂比較堵毆打食物。
第三:幹性皮膚
這種類型的皮膚主要表現為皮膚細嫩紅白, 但是容易起皺紋和破損, 所以對於一些理化因數比較的敏感, 也就是比較容易出現過敏的情況。
第四:混合型皮膚
主要表現為在額頭以及鼻子周圍比較多出油, 但是其他部位是幹性皮膚。 在平時, 對陽光中的紫外線比較的敏感, 大多數的女性都是屬於混合型皮膚。
什麼食物會使皮膚好
第一:山藥
山藥不僅味道非常好, 同時還具有很好的藥性治療效果。 現代醫學發現, 山藥之中含有多種澱粉酶以及多酚氧化酶等多種營養物質, 並且非常容易被我們的脾胃所吸收。
第二:海苔
海苔之中所含有的熱量是非常低的, 但是含有的纖維素卻非常的高。 所以, 多吃海苔並不容易導致我們的身體出現發胖的可能, 愛美的女性可以放心的服用。 除此之外, 海苔之中還含有豐富的維生素, 日常服用能夠有效的調節體內的新陳代謝, 對於預防身體衰老以及治療各種消化性潰瘍具有非常重要的作用, 還能夠令我們的肌膚更加的光滑以及健康。
第三:藍莓
藍莓之中含有一種名字叫做紫檀茋的物質,
第四:海帶
海帶能夠喲許的調節身體皮膚之中的油脂分泌。 除此之外, 海帶之中還含有豐富的礦物質並且屬於鹼性食物, 所以日常多吃海帶能夠起到調節血液酸鹼度的作用, 對於一直皮膚油脂分泌具有重要的作用。
第五:蘑菇
蘑菇之中含有豐富的營養物質, 例如蛋白質以及維生素的含量都是非常驚人的, 除此之外, 脂肪的含量卻非常的低並且不含有膽固醇。 日常多服用蘑菇還能夠促進女性雌激素的分泌,
第六:西蘭花
西蘭花之中含有豐富的維生素以及胡蘿蔔, 能夠有效的增強皮膚的抗損傷能力, 服用之後能夠令肌膚保持彈性。
第七:胡蘿蔔
胡蘿蔔之中含有大量的胡蘿蔔素, 這種物質能夠有效的促進皮膚組織的正常運轉, 同時還能夠起到滋潤皮膚減少皺紋的作用。
第八:牛奶
牛奶最好在晚上的時候服用, 這樣就能夠提高細胞的活力, 起到延緩衰老以及消除皺紋的作用。
第九:大豆
大豆之中含有豐富的維生素E, 能夠有效的清除身體中的自由基, 抑制皮膚衰老, 同時還能夠起到防止色素沉澱的作用。
第十:獼猴桃
這種水果中含有豐富的維生素C, 這種物質能夠有效的預防黑色素的生成, 日常多吃還能夠消除皮膚之中的斑點。
第十一:番茄
番茄中含有豐富的分茄紅素, 這種物質能夠有效的令肌膚更加的細嫩平滑, 起到消除皺紋的作用。 另外, 日常多服用番茄還能夠防止曬傷以及出現黑眼圈。
第十二:蜂蜜