生活細節可預防老年人中風

中風是危害老年人健康的重大疾病。 因此對於中老年人來說， 不妨注意以下生活細節讓你遠離中風的煩惱。

全球每年有超過200萬人死於中風。 心血管專家表示， 中風分為兩種， 其中， 缺血性中風特別容易在清晨前後發作。 所以， 晨起時做好預防工作是很重要的。

專家解釋道， 這與24小時內血壓節律性波動有關。 人在睡覺時， 大腦皮層受到抑制， 感覺功能減退， 失去對迴圈變化精確的適應能力。 所以當患有高血壓和心臟病的人醒來時， 如果“閃電式”地從臥位變為坐位， 甚至下床活動， 就很可能因為血壓迅速變化，

所以， 早晨醒來， 不要急於起身， 應在床上靜臥3分鐘。 千萬不要晃動頭部， 身體要保持原來的姿勢， 閉目養神， 並適當活動一下四肢和頭頸部， 使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力， 以適應起床時的體位變化， 避免引起頭暈。 慢慢坐起後， 稍動幾次上肢， 再下床活動， 這樣血壓不會有太大的波動， 起到藥物很難達到的預防作用。