女性保健養生的九大誤區

女性只有健康才能展現出最美的一面， 所以現在很多人都非常重視養生保健方面， 這方面有許多的正確方法當然也有誤區存在， 甚至有些人將一些原本正確的也當作是誤區來做， 反而讓身體更加不健康， 那麼到底哪些是誤區是被人所錯誤理解的呢？以下就要為大家糾正一下！

1、只要喝酒就是對女性健康有害處

喝酒其實並不是一個壞習慣， 關鍵是在於你喝酒的量自己是否懂得拿捏， 只要是不貪杯， 適量的喝點小酒對於女性養生保健來說是非常有益的事情， 一般的酒類中的酒精可以起到抗凝的作用，

而紅酒則可以起到抗氧化的作用， 對於鞏固身體的健康有一定的好處。

2、低糖≠預防糖尿病

糖尿病是由於身體的胰島素產生問題從而產生的病症， 而不是說時刻在飲食中保持低糖的飲食習慣就可以避免的， 食物總的含糖量對於糖尿病起不到什麼影響， 食物中的糖分只會讓人體的血糖升高， 想要杜絕糖尿病還是需要在日常生活中多方面注意才行。

3、每天喝2L水

很多消息都說女性每天喝足八杯水或者2L水， 是對身體對肌膚最好的保護， 其實這個方法太片面了， 人體每天可以通過各種途徑補充身體所需要的水分， 而並不是單一的喝水， 而且2L水這樣的量規定也不正確， 人體只需要攝取每天所需要的水分即可，

如果要是量過多的話也是會威脅健康， 想要推測水分是否正常， 可以觀察自己的尿液， 如尿液呈現一種淡黃色的話， 那麼說明你體內的水分是正常的， 沒有必要去補充的。

4、棕色穀物營養高

在日常生活中， 很多女性會把棕色的食物與穀類食物當作是一類食物來區分， 從而認為這類食物的營養價值很高， 但是在購買的時候還是需要看清楚區分清楚， 這類食物不管是過多還是過少的攝取對身體都是沒有好處的。

5、膽固醇與雞蛋

眾多周知雞蛋中的膽固醇是最高的， 食用的過度是會導致疾病產生， 但是如果只要適量食用， 那麼其實不會影響膽固醇的問題。

6、裸睡比較健康

專家認為：裸睡只是舒服而已， 跟健康沒有毛線關係。

雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱， 但被單和床單上一定會有一些微生物， 如果光溜溜地躺在床上， 這些微生物更容易接觸皮膚， 有可能增加感染的幾率。

7、口香糖能健齒

如果吃了口香糖不漱口， 糖分會在口腔中發酵產酸， 進而腐蝕牙齒， 形成齲齒。 除此以外， 口香糖中含有添加物， 如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等， 這些都有一定的毒性。 同時， 增塑劑的代謝產物為苯酚， 有較強毒性， 會在消化道吸收入血後， 對人體健康造成危害。

8、趁熱喝中藥

其實， 中藥並不是全都要趁熱喝。 一般的中藥湯劑應該“溫服”， 即藥湯煎煮後過濾， 等到常溫時再喝；丸、散類的中成藥應該用溫開水送服；而解毒、清熱的藥，

特別是夏天解暑的中藥， 最好是“冷服”。

9、魚吃得越多越好

魚具有抗動脈粥樣硬化的作用， 對保護視力、消除炎症等有益， 但要注意食魚並不是吃得越多越好。 如果長期過量食魚， 可能導致血小板凝聚性降低， 從而引起各種自發性出血， 如皮下紫癜、腦溢血等。