鎂是我們體內非常重要的營養元素之一， 它幾乎是我們人體各項機能能夠正常運作的關鍵所在， 我們體內的每一個細胞都離不開鎂的存在。 由此可見， 鎂元素在我們人體內的作用是舉足輕重的。 作為我們身體所必需的微量元素的一種， 鎂對人體的危害又有哪些呢？我們一起來看看下面的介紹吧！
過量鎂攝入， 血清鎂在1.5-2.5mmol/L時， 常伴有噁心、胃腸痙攣等胃腸道反應；當血清鎂增高到2.5-3.3mmo1/L時則出現嗜睡、肌無力、膝腱反射弱、肌麻痹；當血清鎂增至5mmo1/L時， 深腱反射消失；血清鎂超過5mmo1/L時可發生隨意肌或呼吸肌麻痹；血清鎂7.5mmol/L或更高時可發生心臟完全傳導阻滯或心搏停止。
缺乏鎂會干擾神經衝動傳導至肌肉， 引起暴躁及緊張。 飲食中補充鎂能幫助預防憂鬱、頭暈、肌肉衰竭、肌肉抽痛、心臟疾病、血壓高， 並維持體內適當的酸堿質。 此必需礦物質保護動脈管壁免於受血壓突然改變所引起的壓迫， 並在骨骼形成及醣類和礦物質代謝等方面， 扮演一個角色。 在有維他命B6的情況下， 鎂能幫忙減少並溶解磷酸鈣形成。
缺鎂會使肌肉細胞處在一種過度緊張無法放鬆的狀態， 而容易有虛弱疲勞、肌肉痙攣、嘔吐等現象。 鎂也是骨骼組織中重要的成份， 並和熱量的新陳代謝與蛋白質的合成有關。 鎂與心臟的健康關係也很密切， 缺鎂使心臟跳動不規則。
上面的內容簡單的為大家介紹了我們人體鎂元素缺乏以及鎂元素過量的危害都有哪些， 看到這裡的朋友們相信對於鎂的存在都有了一個更加清晰的認識。 我們的身體中雖然不能缺少鎂元素， 但是過量也會導致我們噁心無力、嗜睡以及肌肉麻痹的症狀出現。
