雖然我們每天的工作都離不開電腦, 但是只要我們掌握一些簡單的護眼小方法, 是可以減低電腦輻射對我們眼睛的傷害的。
1、給眼睛也“喝杯茶”
將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中, 10分鐘後, 用毛巾敷在雙眼處15分鐘, 其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收, 你會發現, 眼疲勞消除, 在緊張的狀態下, 保持最佳自然地狀態。 但需要注意的是, 敷眼用的濃茶一定要涼涼的, 這樣才能為雙眼帶來清涼感。
2、眼睛最喜歡“鋼琴手”
摩擦掌心, 直到生熱。 接下來, 全身放鬆、閉上雙眼, 用手掌捂住眼睛,
3、幫眼睛做運動
每天有意識地眨眼300下, 並且採取快慢結合的方式, 也就是說, 先慢慢眨眼50次, 再快眨眼50次, 如此輪換, 可以促進淚腺的活動, 避免乾眼症的發生, 讓你即使工作一天, 雙眼也能處於舒適的狀態。
4、用精油隔離輻射
香熏精油也是防電腦輻射的好方法, 而茶樹精油就是解決這個問題的好幫手, 其中的松油精、檸檬油精、桉油酚、茴香素, 具有很強的殺菌、消炎作用, 可在眼部形成隔離保護層, 降低輻射對於雙眼的侵害。 具體方法是:在睡前使用香熏燈,
5、選擇防輻射鏡片
現如今, 有一種知性而漂亮的防輻射眼鏡, 它的鏡片採用高科技真空離子鍍膜精製而成, 可以100%阻斷電腦輻射, 其中所含有的抗輻射物質, 能有效消除眼部因電腦輻射產生的乾澀、疲倦、怕光、視力下降等狀況。 此外, 它具有的吸光功能, 讓白領在電腦前工作一整日, 依然能保持視線清晰, 頭腦清醒的狀態, 讓工作變成享受。
吃什麼食物能保護眼睛
1、番茄
番茄含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。 因帶酸性,
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素, 因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素A, 維生素A對眼睛的視力很有幫助, 特別在暗光下和光線快速變換下的視力, 一定要維生素A參與才能順利完成, 人們現在經常盯著電腦看, 看電視、打遊戲, 這時消耗的維生素A特別多, 很多人會感到眼睛發幹, 如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺, 所以應多補充些胡蘿蔔素, 吃胡蘿蔔可以明目就是這個道理。
3、韭菜
韭菜含有很多的維A原、維C, 還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪等。 此外, 韭菜還含有抗生物質, 具有調味、殺菌的功效。
4、杏
杏含有適量的維C及豐富的維A原,
5、棗
棗營養十分豐富, 含有對人體有益的14種氨基酸, 維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍, 有“活維他命丸”的美稱。