中年人多攝入檸檬水等5類食物可減少脂肪

年過40， 身體脂肪越來越多。 美國MSNBC近日刊登營養學家推薦的5種食物， 有助年過40的人群減去體內多餘脂肪。
檸檬水：美國加州大學研究發現， 以檸檬水取代甜飲料的減肥者， 每年平均多減肥3磅(約合1.36公斤)。
亞麻籽：亞麻籽富含膳食纖維和健康油脂， 有助於穩定血糖， 因此， 亞麻籽可以防止暴飲暴食。
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸， 可以保持長時間“飽感”。
辣醬：澳大利亞一項以36名男女為物件的研究發現， 吃辣的人， 其體內導致脂肪堆積的胰島素水準下降了32%。
鮭魚：鮭魚肉中富含維生素D和鈣， 正是這樣的營養組合可以使女性在更年期之後體重增加更慢。