喝涼茶時一定要適量 涼茶不是人人都能喝

夏季天氣炎熱， 又到了喝涼茶的季節。 高溫天氣下， 來一杯冰鎮涼茶， 真可謂是涼爽至極。 但是喝涼茶並不能想當然， 有一些禁忌是需要我們注意的。 這4類人要當心了， 千萬別隨便喝涼茶。

涼茶不是茶。 所謂涼茶， 實際上用藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥加水煎煮而成的“中草藥水煮液”。 儘管也叫“茶”， 但它與傳統的普通茶具有不完全相同的功效。 傳統的茶葉泡成的茶水多含有能興奮提神的咖啡因， 飲後能讓人暫時消除疲勞， 提高工作效率， 晚上飲濃茶則讓人入睡困難。

涼茶不是人人都能喝

因為涼茶裡含有大量寒性中草藥， 既然有“藥”， 就會有一定的禁忌症， 因此不適合所有人飲用。

1、陽虛的人：這類人多為常坐辦公室的白領， 症狀可見怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等現象， 這些人再喝涼茶就等於“雪上加霜”， 使陽虛症狀加重。

2、脾胃虛弱的人：服用性質寒涼的涼茶， 會傷及脾胃， 使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。 脾胃更傷， 正氣受損， 還會因免疫力降低導致許多其他疾病。

3、月經期和產褥期婦女：女性月經期和產後身體極為虛弱， 尤其對冷熱的刺激極為敏感。 如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶， 雖然可以感到胃內一時的涼爽， 但這些藥物吸收入血液後， 寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢， 甚至形成瘀血，

引起痛經、月經不調、經量減少， 嚴重的還有可能引起大出血、閉經。

4、兒童和老年人：兒童是純陽之體， 特別容易上火。 但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法， 因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段， 對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應， 反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收， 出現腹痛、腹瀉。 老年人由於陽氣漸弱， 器官功能衰退， 同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變， 以及陽氣大損的一系列症狀。

另外， 喝涼茶時一定要適量

不要以為喝越多越好， 喝越多就越能把“火”給降下來。 更有甚者， 在不熱氣的時候也拼命喝涼茶“預防”， 而且是不分藥效地亂喝一通， 這是很危險的， 這就和亂吃藥一樣，

有時不但起不了預防的作用， 反而會把身體搞垮。 同時喝涼茶也要依個人體質而言， 體質差， 寒體型的朋友就不應再喝寒涼藥了， 因為喝了反而會受不了， 傷身體， 甚至還可引起腎虛。 熱體型的人則相反， 對吃苦寒藥無多大顧忌， 但也應分清自身上火的類型， 據自己所屬類型來對症下藥喝“涼茶”。

自製涼茶

西瓜皮涼茶 可將外皮綠色的那一層瓜皮利用起來， 洗淨後切碎去渣取汁， 再加入少量白糖攪拌均勻， 有去暑利尿解毒之功。

陳皮茶 將幹橘子皮10克洗淨， 撕成小塊， 放入茶杯中， 用開水沖入， 蓋上杯蓋悶10分鐘左右， 然後去渣， 放入少量白糖。 涼後， 放入冰箱中冰鎮一下更好。 常飲此茶， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

鮮藕涼茶 將鮮藕75克洗淨，

切成片， 放入鍋內， 倒入750毫升水， 用文火煮。 待鍋內水煮至水量的2/3時即可， 放入適量的白糖， 常飲能去火化瘀。

薄荷涼茶 取薄荷葉、甘草各6克放入鍋內， 加2500毫升水， 煮沸5分鐘後， 放入白糖攪勻， 常飲能提神醒腦。

橘子茶 將橘子肉和茶葉用開水沖泡， 可製成橘子茶， 它可防癌、抗癌和預防心血管疾病， 如果將經過消毒處理的新鮮橘子皮與白糖一同沖喝， 還能起到理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。