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小學生健康小知識 養成好習慣有益健康

小學生是祖國未來的花朵, 更是每個家庭的重心, 應該需要多加呵護才能健康成長。 小學生由於機體各方面的發育還不是很完善, 因此很容易遭受各種病菌入侵導致各種疾病的發生。 掌握生活中常見的健康小知識, 對預防小學生生病有很大的幫助。

小學生健康小知識常見有以下幾點:

1、養成良好的衛生習慣

早晚洗臉、早晚刷牙、飯前便後要洗手、睡前洗腳、勤洗頭、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗淨、不喝生水、不躺著看書等。

2、養成勤洗手的好習慣

飯前便後應洗手、吃東西前應洗手、勞動(幹活)後應洗手、玩遊戲後應洗手、觸摸髒東西後應洗手、觸摸傳染病人的東西後應洗手、到公共場所回來後應洗手、拿碗筷前應洗手。

3、養成良好的閱讀習慣

書寫, 閱讀時, 姿勢正確, 光線適宜, 眼與書本保持一尺左右距離, 眼和書本的距離應是30—35釐米, 或一尺左右。 閱讀時間不可過久, 走路乘車時不看書。

4、勤理髮、勤洗頭

理髮和洗頭能夠清除頭髮和頭皮上的污垢, 頭屑, 病菌、預防頭癬, 皮膚病, 防止生頭蝨。

5、不喝生水

生水中含有病菌, 蟲卵, 可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾, 傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

6、不吃腐敗變質食物

腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素, 吃後會發生食物中毒, 腸炎, 痢疾, 表現為:噁心, 嘔吐, 腹痛, 腹瀉, 嚴重時甚至危及生命。

7、不挑食和偏食

挑食和偏食會造成營養素的缺乏, 導致營養不良, 影響生長發育和健康。

8、勤做眼球保健操

消除眼睛疲勞, 保護視力, 預防近視眼。

9、勤刷牙

每天應該刷兩次牙, 早晚各一次。

10、保護牙齒

吃東西後漱口、早晚刷牙、不咬過硬東西、不吃過冷過熱的東西、睡前不吃東西、患牙病及時治療。

日常生活中做好這些健康工作, 有助於小學生健康快樂的成長, 家長們在生活中應多瞭解, 多教育孩子養成良好的衛生習慣。

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