尼古丁是煙中所包含的最致命的有毒物質， 由於它可以通過皮膚進入人體， 因此不管是吸煙者還是吸二手煙者， 都會受到毒害。 抽煙可以阻止人體對於維生素的吸收， 其中維生素C具有抗氧化作用， 可抑制氧自由基的生成， 如果長期吸煙， 人體內會堆積大量這種體內垃圾， 使人體細胞免受侵害。 我們知道， 自由基是導致皮膚衰老的罪魁禍首， 很多護膚品的抗皺原理就是對抗人體內的自由基生成。 由於尼古丁造成皮膚血液迴圈不良， 破壞皮膚內的彈性纖維組織， 因此讓皮膚提早老化， 這就是為什麼抽煙的人在面相上看起來相對比較老的原因。
丙酮：
煙中包含丙酮這種有毒物質， 該物質可以溶去油脂， 使皮膚乾燥過敏， 並且對皮膚具有刺激作用， 長期吸引可導致肌膚衰老， 無光澤。
塵粒：
香煙的塵粒會停留在皮脂層， 形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層， 而使得皮膚容易長痤瘡或發炎。 由於皮膚的血液迴圈變差， 使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、乾燥且失去彈性。 皮膚的毛孔變大， 容易形成皺紋， 而且同時還可能在局部出現微血管破裂的情形。
吸煙者如何護膚
隔離：
對於吸二手煙的人， 想要對抗由此給肌膚帶來的危害， 最理想的是隔離那些由皮膚直接進入人體造成危害的有害物質， 可以選用一些適合自身膚質的隔離霜進行隔離，
清潔：
人在抽煙的過程中， 煙氣中的有害物質會通過煙氣進入到人體皮膚中， 使肌膚迅速老化， 因此男士應該經常注意清潔皮膚， 下班回到家中就應該進行一次清洗， 等到入睡前也要再進行一次深層清潔， 在使用洗面乳清潔皮膚的時候， 可將洗面乳在手上打出泡沫後再塗抹在臉上， 因為有些洗面乳具有較強的刺激作用， 這樣做的目的是是洗面乳性情溫和一些， 避免再對皮膚造成刺激。
補水保濕：
抽煙男士的皮膚容易出現乾燥現象， 補水和保濕兩步必不可少， 白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜， 使肌膚從暗沉中蘇醒；晚上的時候可以做一些深層的保濕面膜， 對於過度乾燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜， 即揭掉面膜後不用水清洗， 只需將溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
教你如何簡單輕鬆的戒煙
戒煙， 一個讓無數煙民頭痛的老難題。 戒煙是一件痛苦的事。 有沒有一些戒煙的好方法？推薦以下7個戒煙的妙招。
一、用煙絲泡茶
將香煙內的煙絲抽出， 像泡茶葉一樣泡入開水中， 然後喝下煙絲泡出的“煙水”， 一般人都比較厭惡這種味道， 從而對香煙失去好感。
二、消除緊張
情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，
三、給孩子寫保證書
寫下戒煙保證書， 讓家中的孩子監督， 你總不願在孩子面前成為一個不誠信的人吧。
四、公開打賭
一些過去曾吸煙的人有過打賭戒煙成功的經驗， 其效果之一是公開戒煙， 並爭取得到朋友和同事們的支持。 最好還壓上賭注。
五、少參加聚會
如果有朋友邀請你參加聚會， 而參加聚會的人都吸煙， 那麼至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會， 直到自己覺得沒有煙癮為止。
六、扔掉吸煙用具
煙灰缸、打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，
七、轉移注意力
晚上不要像通常那樣在電視機前度過， 可以去按摩， 聽雷射唱片， 上網衝浪， 或與朋友通電話討論股市行情等。
正確用藥是戒煙治病關鍵
戒煙的正確的方法是去醫院接受醫生的診斷和指導， 使用藥物並聯合心理、行為干預方法進行治療。 其中， 藥物的輔助作用可以有效緩解煙草依賴症狀， 對於大大提高戒煙成功率起著至關重要的作用。
通過上述內容的介紹， 我們知道僅憑自己的意志力戒煙是戒不掉的， 即使當時忍住不去吸煙， 但是不用過多久又會和原來一樣。 所以， 我們要學會用正確的方法戒煙， 今天介紹的用藥戒煙的方法就很適合廣大煙民朋友。
