保健操可緩解旅途疲勞 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>
壓力和疲勞可以說是一對互等的名詞， 壓力大了就會使人疲勞， 精力差， 長途奔波， 很容易疲勞， 在這裡， 推薦一套可助您緩解疲勞的保健操， 很適合行車的空隙間使用， 也適合在乘車、船或飛機時使用。
一、背靠座椅， 兩手十指交叉， 托住右腦用力往前推， 身子和腦袋用力往右頂。
二、雙手抱住頭部上方， 頭使勁往前用力， 雙手向後用力。
三、右手托住臉部， 臉部用力向右手上靠， 然後換左手重複。
四、雙手握拳， 托住下巴， 下巴用力往下壓。
五、雙唇緊閉， 咬緊嘴唇。
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六、咬緊牙關不放鬆。
七、張大嘴默喊五秒鐘。
八、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
九、雙手用力緊握拳頭。
十、雙手手指相互勾住， 向兩邊拉五秒鐘。
十一、左手握拳， 右手緊握左手腕， 用力向外推， 然後反過來做(注意雙手心均向下)。
十二、十指指尖相互擠壓。 換位重複。
