葉酸是一種水溶性B族維生素， 大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。 在懷孕前的3個月和懷孕初期， 每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經管的畸形的作用。
葉酸片什麼時候需要開始補充？如果無法確定什麼時候懷孕， 可以從備孕的時候就開始補充葉酸， 每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片， 不僅能起到優生優育的作用， 對女性朋友的健康也很有利。
一般來說補充葉酸有兩種途徑。 一種是食補， 也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。
鐵質葉酸片的作用
鐵質葉酸片是一種採用分子合成工藝製作的保健品， 除了能起到葉酸預防胎兒神經缺陷用的作用外， 由於添加了鐵質， 還能起到預防缺鐵性貧血的作用。 葉酸是製造紅血球不可缺少的物質， 與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟。 如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。
鐵質葉酸片來源於人體極易吸收的富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵， 內含有菠菜提取物， 能為女性朋友提供天然植物營養素。 每片鐵質葉酸片能提供10毫克鐵和 0.133毫克的葉酸。
鐵質葉酸片適用於女性， 尤其是貧血、怕冷、手腳冰冷者。 對於有缺鐵症狀的孕婦來說， 補充鐵質葉酸片能起到一舉兩得的作用。 此外， 鐵質葉酸片還適用於偏食、容易疲勞、頭暈頭痛者， 注意力不集中， 學習力降低、記憶力衰退者， 少食用動物肝臟及深綠色蔬菜者， 傷口不易癒合、手指甲易斷裂者等。
葉酸片什麼牌子最好
由於目前市場上的維生素和葉酸片的種類實在是太多了， 因此女性朋友在挑選葉酸時， 要特別注意產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應以及影響吸收和利用的因素等。
如果只需補充普通劑量的葉酸， 那既可以購買斯利安葉酸片， 也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。 此外， 目前市場上還有一種供治療貧血用的葉酸片， 每片含葉酸5毫克， 是葉酸正常服用劑量的12.5倍。 孕早期醫生推薦給普通孕婦服用的是小劑量葉酸片， 因此女性朋友一定注意不要盲目亂買， 以免對自己和胎兒造成不良影響。
至於孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片哪一種比較好， 實際上， 孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上， 如果女性朋友已經在服用多維片了， 一般不用再額外補充葉酸。
有些女性還會選擇鐵質葉酸片，
選擇葉酸片注意事項
如果女性服用的是單純的葉酸片， 若有必要， 還可以同時服用其他維生素， 如維生素C、維生素E、維生素B12等。 但如果女性吃的是含葉酸的多維片， 建議多維片和葉酸片兩者交替服用， 比如說一天服葉酸， 一天服用多維片。
然而， 如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片， 再加上日常膳食中的維生素來源， 就可能導致葉酸或維生素補充過量， 引起中毒。
因此， 女性朋友一定不要盲目認為補充葉酸越多越好， 要結合實際情況並看葉酸片產品說明。 如果不知道該怎麼計算一天葉酸攝入的最佳量， 最好諮詢醫生， 在營養師指導下服用， 以免服用過量， 反而影響了自己和寶寶的健康。
葉酸片的副作用
在孕期積極補充葉酸對優生優育能起到積極作用， 但其實葉酸補充過度了， 也會引起一系列不良後果。
一般孕婦每天需要服用一片葉酸片， 這一片葉酸片的含量絕大多數都是0.4毫克， 這個劑量對於普通人來說已經足夠。 雖然市場上還有每片5毫克的葉酸片，但是對於健康女性來說，千萬不要去服用，以免產生不良作用，因為那種大劑量的葉酸片一般是做治療用的。
服用大劑量葉酸的孕婦，可能會因為葉酸過量而影響身體健康，主要表現有：
1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。
2、服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。
3、長期大量服用大劑量葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，出現黃色尿。
4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。
以上都是服用過量葉酸可能帶來的危害。事實上，臨床上由於服用葉酸過量而產生副作用的案例很少見。女性只要按說明服用葉酸片，是不會造成葉酸中毒的。
雖然市場上還有每片5毫克的葉酸片，但是對於健康女性來說，千萬不要去服用，以免產生不良作用，因為那種大劑量的葉酸片一般是做治療用的。
服用大劑量葉酸的孕婦，可能會因為葉酸過量而影響身體健康，主要表現有：
1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害。
2、服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。
3、長期大量服用大劑量葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀，出現黃色尿。
4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血，但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展，且若仍大劑量服用葉酸，可進一步降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。
以上都是服用過量葉酸可能帶來的危害。事實上，臨床上由於服用葉酸過量而產生副作用的案例很少見。女性只要按說明服用葉酸片，是不會造成葉酸中毒的。
