女人痛經需要細心調理， 在經期出現痛經的症狀， 身體的不適會讓人感到很難受， 有什麼好的方法可以緩解痛經的症狀呢?一般我們提倡通過食療的方法來調理。
女人們常常承受工作和生活的壓力外， 還要每月忍受幾天痛經帶來身體痛苦。 很多女性因為恐懼痛經而產生做女人很苦的想法。
有什麼方法可以緩解痛經， 讓受痛經困擾的姐妹們重新快樂做女人呢?在飲食上的注意， 也許你會收到意想不到的效果。
少吃或不吃的：
1、保持飲食均衡， 少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，
2、不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、注意忌口， 來月經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。
要吃和多吃的：
1、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
2、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
下面， 再為姐妹們推薦幾款可以調理身體， 緩解痛經的好湯， 可以每週交替服用， 療效也非常不錯!
烏豆蛋酒湯
食材：烏豆(黑豆)60克、雞蛋2個、黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效： 這款湯具有調中、下氣、止痛功能。
益母草玄胡煮雞蛋
食材：玄胡20克， 、益母草50克、雞蛋2個。
做法：將以上三種食材加水同煮， 等雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。
功效： 這款湯具有通經、止痛經、補血、悅色和潤膚美容的功效。
桂枝山楂紅糖湯
材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：這款湯具有溫經通脈， 化瘀止痛功效。 適用於寒性痛經症和臉色蒼白的姐妹們。
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