夏季旅遊， 酷日炎炎， 走路時大量出汗， 容易口渴， 需要適當補充水分， 然而旅途中喝水大有學問。
一是要喝適量的淡鹽水人在旅途中運動後， 容易出汗， 人體大量排汗時， 汗液帶走了不少無機鹽， 如鈉、鉀、鎂等。 因此， 在旅途中喝一些淡鹽水， 十分有必要。 1克鹽加500毫升水， 可補充肌體需要， 同時也可防電解質紊亂。
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二是喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝， 應分多次喝水， 每小時喝水不能超過一升， 每次以100至150毫升為宜， 間隔1小時。
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三是飲水的溫度夏日旅遊， 人的體溫通常較高， 此時腸液迴圈加快， 腸胃相對缺血，
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四是適量補充糖水旅途中， 跋山涉水等劇烈運動會消耗大量的熱量， 體內貯存的糖量無法滿足運動的需要。 因此， 參加大運動量和過長時間的運動時， 適當喝些糖水， 以及時補充體內能量消耗。 最後要指出的是， 外出旅遊途中， 切不要喝生水， 以免感染疾病
