老人常常會感覺自己的耳朵不好使， 別人講話要是不大聲一點， 自己根本就聽不清楚。 老人要如何保護自己的聽力， 才能確保自己的耳朵好使呢？
1、避噪音
如果老年人較長時間接觸噪音， 會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞， 內耳的微細血管常處痙攣狀態， 使內耳供血不足， 聽力就會迅速減退， 甚至發生噪音性耳聾。 所以， 老年人應儘量減少噪音對聽力的干擾。
2、可經常按摩
老年人聽力減退， 與內耳血液迴圈減弱也有一定的關係， 而局部按摩可增加血液迴圈， 也可保持聽力。 按摩時可取翳風穴（耳垂後凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）早晚各進行一次，
3、戒挖耳
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。 這是由於老年人的生理性血液迴圈減弱， 耳道內分泌物減少， 產生乾裂感， 有時感到奇癢， 不堪忍受， 通過掏耳刺激後， 可以得到暫時緩解。 但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎， 甚至弄壞鼓膜。 科學的方法是耳道奇癢難忍時， 用棉簽浸入少許酒精或甘油， 輕拭耳道。 也可內服維生素E、C和魚肝油， 內耳發癢就可得到緩解。
4、謹慎用藥
人到老年， 疾病較多， 老年人常常使用抗生素， 但需要注意的是， 使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素， 不要一次過量， 或者服用時間過長， 可與其它藥物交替使用，
耳聾食療方
1、枸杞粥
枸杞子15克， 大米適量， 煮粥服食。
2、豬腎煲黑豆
豬腎2枚， 黑豆60克。 共煲爛熟， 調味佐膳服食。
3、狗肉煲黑豆
狗肉1斤， 黑豆60克。 共煲極爛， 調味分服。
4、羊骨粟米粥
羊骨適量， 粟米100克， 陳皮5克， 生薑3片。 共煮粥， 鹽調味服食。
5、豬腎粥
豬腎2枚， 大米60克， 蔥白適量。 豬腎洗淨切塊與米合煮成粥， 加入蔥白及調料服食。
6、羊腎杜仲湯
羊腎1枚， 杜仲12克， 補骨脂12克。 羊腎洗淨切塊， 杜仲、補骨脂用紗布包好， 加水共煮熟， 食肉飲湯。
