一旦發現或疑診中暑人員， 就要及時開展中暑的救助， 使病員轉危為安。 科學的救助方法不僅有助於正確救助病員， 還能避免併發症的發生。
高溫環境下， 如出現頭痛、頭暈、煩躁、口渴、多汗、四肢酸軟無力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、動作不協調等表現， 無論體溫是否正常， 均應考慮中暑先兆。
搬運中暑者
應當迅速使中暑者脫離高溫環境， 將其搬至陰涼、通風的地方。
先讓病員平躺， 解開其衣領褲帶， 以利其呼吸和散熱；然後讓其雙腳太高， 這樣有利於增加腦部的血液供應， 同時起到散熱的作用。
幫助散熱
使用電風扇、空調， 並按摩中暑者四肢及軀幹， 促進迴圈散熱。 用冷水或稀釋的酒精幫中暑者擦身， 也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位， 幫助散熱（蒸發散熱）。 冰袋切忌直接置於心前區， 以免引起心臟驟停。 當體溫降至38℃後， 應放緩或停止降溫。
正確補水
高溫環境下， 一旦感到不適時， 及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥， 並多喝些淡鹽水， 已補充流失的體液。 中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次飲水量以不超過300毫升為宜， 切忌狂飲不止。 因為大量飲水不但會沖淡胃液， 影響消化功能， 還會引起反射性排汗亢進， 結果造成體內的水分和鹽分大量流失，
及時醫學救助
輕症中暑人員經過一段時間休息後， 若症狀不減反增， 應及時就醫。 對已發生昏迷、高熱、抽搐等症狀的重度中暑者， 必須立即撥打120， 及時送往附近的醫院進行搶救。 運送過程中注意為中暑者遮陰， 並使用冰袋等降溫措施。
